成功人士如何克服焦虑情绪
世界上有两种人：一种人相信自己可以创造奇迹，另一种人相信奇迹会发生在自己身上。
第一组人相信，生活和事业上的可能性或多或少掌握在自己手中，而且他们也找不到其他方法来达成这个结果。
第二组人，在更大程度上会采用《阿甘正传》（ForrestGump）里的一种方法——坐等可以送他们到达某个地方的汽车。
佛罗里达大学的心理学家蒂姆·贾奇（TimJudge）及其同事针对性地表明，认为自己可以掌控生活中发生的各种事情（而不是被各种事情主导）并对自己能力充满信心的那些人在几乎每一项衡量工作业绩的重要指标中都表现更加突出。
在贾奇的研究中，这些人——我们称为“掌局者”——可以做到以下几点：
卖出的产品数量比其他员工多；
提供更周到的顾客服务；
更快适应新任务；
年薪比其他人高出50%到150%
荣辱不惊
当然，当一切都一帆风顺的时候，几乎所有人都认为，自己拥有了整个世界。蒂姆·贾奇研究中那些“掌局者”的特殊之处就在于——无论他们是一线员工，还是高管——在遇到挫折的时候，都会从容不迫。
和你一样，当困难来临时，“掌局者”也会极度焦虑，但他们对待它的方式却各不相同。因为“掌局者”认为，他们可以控制生活中的各种可能性，他们的焦虑点燃了激情、上进和顽强，而不是怜悯、绝望和恐惧。
无论这些“掌局者”是 ……此处隐藏921个字……诚实，帮助你调整思路，这样，你会按照具有说服力的想法展开行动。
这些定期提醒最终将完全改变你的思维，帮助你在任何时候都按照具有说服力的想法展开行动。
步骤四：停止消极的自我对话
在控制焦虑方面，重要的一步是停止消极的自我对话。你越沉湎于消极想法，你赋予它们的力量越大。
我们大多数的消极想法只是——想法，不是事实。
当你发现自己开始相信来自内心那些消极悲观的声音时，是时候停下来，并把它们写下来。你要真正停止目前的所作所为，并记下现在的想法。一旦你花时间放缓这些想法的消极势头，你将在评估它们真实性方面变得更加理性和清醒。
十有八九，每当你使用“从不”、“最糟糕”或者“总是”等词语的时候，这种判断都不正确。如果你的说法看上去依然是正确的，一旦你把它们记下来，带给你信任的朋友或者同事，看看她或他是否同意你的看法。届时，真相一定会水落石出。
当你感觉有些事总是或者从来没有发生，这只是你大脑天生的威胁趋向，扩大了一次事件的感知频率或者严重程度。把想法和事实分开，找出并标记你的想法将有助于你摆脱消极和焦虑的周期，朝着乐观的新方向迈进。
步骤五：珍惜你拥有的
花时间思考你应该感激的人或事，这不仅仅是一件要去做得“对的”事情；还可以缓解焦虑，原因是它使压力荷尔蒙皮质醇降低了23%。
在加州大学戴维斯分校进行的一项研究显示，那些每天致力于培养感恩心态的人随着皮质醇水平逐渐降低，情绪将逐渐改善，正能量提升且焦虑大幅缓解。
总之
过度焦虑和自主激励互相排斥。每当你努力克服限制自己行动的焦虑时，只要按照上述的五个步骤，就会让自己重获力量，并夺回控制权。
