让焦虑为你工作的5种方式

让焦虑为你工作的5种方式

让焦虑为你工作的5种方式你知道吗，就算是一个精力非常旺盛的人，在职场中工作时间久了，也会有感觉厌烦的那一刻！下面跟着小编一起来看看让焦虑为你工作的5种方式，希望对你有用！

用你的焦虑来确定你需要做出的改变

没有人会喜欢感到紧张或焦虑。永远记住，焦虑只是自然变化的标志之一。你可能会感到心跳加速，有点喘不过气来，或者肚子里有一种沉闷的感觉。这些焦虑的症状主要是因为你的大脑在关注一些事情，而你的大脑希望你能找到一个解决的办法。在古代，焦虑通常是一种内在的危险。对于我们的祖先来说，解决办法通常是要么站着等死，要么战斗，要么逃跑。而今天我们仍然对那些令人担心的事件有焦虑反应。

在今天这个忙碌的世界里，我们的恐惧更多的是关于工作、家庭或个人问题，而不是任何迫在眉睫的危险。所以，想想你真正担心的是什么，然后制定一个应对压力来源的行动计划。如果你对考试或工作报告感到焦虑，那就坐下来好好准备。记住，当你清楚地知道如何应对压力时，焦虑自然而然的就会降低。

用你的焦虑来确定什么对你很重要

你是否曾经因为你不关心的事情而烦恼过?这当然是个伪命题！我们只关心我们真正关心的人和事。如果你不爱一个人，你就不会担心他的安全。如果你不想要那份新工作，那么面试就不会那么紧张。如果你因为没有动力去做某项活动或项目而感到内疚，，也不要把它当作是一个烦恼来不断鞭策自己。你不关心的事情并不是懒惰。如果这项活动对你来说真的有意义，那么你肯定就会有 ……此处隐藏1199个字……要做的是降低焦虑的方法就是再一次特别熟练的掌握你的工作流程，对业务特别特别的精通，并且严格按照我们的工作流程开展工作，这样就能够避免在工作中出现错误的情况。那么有时候我也非常的理解。工作熟练程度也不是问题，工作流程也掌握得非常好，但内心仍然很焦虑，这种焦虑是非常不舒服的，甚至是非常痛苦的，这个时候呢，我们就需要好好探索一下自己到底在担心什么呢？

在工作中自己是不是经常给自己编造一些恐怖的故事呢？这些编辑的素材，其实是不是经常来自于实习中老师说的，同事说的，新闻里说的，网上说的，或者真的在医院发生的某某个案例呢？这些恐怖故事经常在自己工作中想到然后想到一点的时候就把自己工作的操作都可能造成的危险无数倍的放大。在这样的一个过程中呢，就更容易让我们经常处在焦虑中，如果有一个血液科的医生，他实习的时候就会听说有病人输错血的话那是非常致命的。那在他的管理工作中呢，他就非常的紧张和焦虑想着万一要是有一点差错就是一条人命啊！甚至他就一下子能够想象出那个病人输错血，充满危险的那种悲惨的那种样子来。在这样的情况下，对于血液管理血液的医生就会非常非常的紧张，而实际上呢，如果他能够严格按照它的操作流程去操作的话，所以说他都不会出现错误。这样工作中的焦虑的解决方法呢首先是深呼吸，自我关怀，之后问自己到底害怕什么？最坏的结果是什么？最坏结果发生的可能性有多大，你已经采取了哪些措施来预防这些意外的发生呢？好好把这些措施全部列出来。当你能够看到一整套的预防犯错的方案的时候，其实我想内心的踏实感就自然而来了，而在这一步说呢，如果真的有一个过去的恐惧场景是这位业务人员提升精力的或者亲眼看到的，或者亲耳听到的这样的故事，如果在心里经常想起，经常痛苦的话，实际上他就在我们心里形成了一个伤痛点。