做错事后心理压力大

做错事后心理压力大

做错事后心理压力大怎么办？人无完人，因此每个人在生活中都会犯错，有的代价比较大，而有的代价则比较小。小编已经为大家搜集和整理好了做错事后心理压力大 的相关信息，一起来了解一下吧。

　　做错事后心理压力大1

1、增强自信心。

全面提升自己的自信心，每天不停地鼓励自己，激励自己。特别是遇到难题的时候一定要勇于正当面对，可以想一想自己成功的经历，这样也会有助于提升自信心。相信自信心增强之后，无论做什么事情，成功率也会大大增加。当遇到失败的时候也会认真面对，心理压力也不是特别大。

2、合理发泄。

当自己心理压力特别大时，找到属于自己的解压方式也是一种非常不错的方法。在平时的生活中培养自己的兴趣爱好，这也是发泄压力的好方法。比如：打篮球，跑步，骑自行车，登山，游泳等等。

3、认真对待错误。

自己做错事情其实并不可怕，尝试把这些措施都当做自己学习的机会。有句话是这样讲的：“成功是失败之母”。所以好好把握失败的事例，勇于承担自己的错误，吸取失败的经验，相信以后在做事情的时候，就不会犯下同样的错误。

4、骑自行车

在平时的生活中，也可以培养自己的心理承受能力。经常挑战自我，做一些以前不敢做的事情，相信这样对自己的人生帮助也会有很大。当再次遇到难题时，心理压力也会小很多。

　　做错事后心理压力大2

工作压力大怎么办

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

2、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的`担心。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种仪式

给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的ＣＤ或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。