高效提升职场记忆力
高效提升职场记忆力，有时在繁忙的工作中总感觉遗忘了某些东西。我们会有更多需要同时处理的事务，这就代表着我们的注意力更容易被分散。在职场上，高效提升职场记忆力是很重要的
高效提升职场记忆力1
一、冥想
冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量;在冥想时，闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，再大拇指按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后大拇指按食指回响一个美丽的地方30秒。
二、午睡
系统神经科学前沿杂志曾经刊登过午间午睡一会儿或打会盹都有助于增强自身记忆力;因为午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
三、晒太阳
太阳能促进神经生长因子，使神经纤维增长，现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
四、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度，每周3次，每次50分钟即可。
五、挑战自己
人需要停止抱怨，意识到自己能够记住许多许多有趣的事情，可以尝试记住自己不能够记住的事情，例如背新华字典...等。
六、多吃绿色食物
绿色食物能帮助人抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。
七、主动与人打招呼
主动打招呼不仅有助于人际关系互动，降低忧郁症的风险，还能在交际过程中因记住他人名字及外貌特征而有助于提高脑力。
八、闻闻玫瑰花香
国外一个非常有趣的研究项目，研究人员将一群玩配对扑克牌的自愿者分为两组，一组在游戏前先闻一种玫瑰花香、睡前再闻一次，另一组则不做改动;最终研究结果表明闻玫瑰花香的那一组自愿者记忆力有明显增进。
别让记忆力成为你职场发展的短板。无论多大年龄，总有一个可以提升你记忆力的方法。
高效提升职场记忆力2
职场人提高记忆力
很多时候那些我们虽然浏览过但是没记住甚至完全没有任何印象的信息和和知识只是在浪费我们的时间、精力，做无用功，有些人甚至因为记忆太差觉得自己是不是有什么问题，在生活中丢三落四，在阅读时什么都记不住，在工作的时候也常常健忘。
只有当我们真正将自己所读到的所学到的东西化作自己的内在经验和指导并且能够将付诸实践，贯彻到自己的言行中我们才能算是真正学到了这些东西并将此变成自己的一部分。
所以这个过程必然包含着理解和记忆的过程。为了更好的理解和记忆那些对我们而言非常重要的信息和知识，我们可以尝试用以下几种方法。
第一，我们可以尝试将自己所了解到的来自他人的不熟悉的信息经过自己理解加工变成自己更能理解的容易吸收和记忆的东西。很多人在尝试理解的一些知识和信息的时候往往只是不断地机械重复，就像小学老师罚写一百遍一样，但是这种方法往往是入耳不入心，并不能增强我们的理解和记忆，更不用说是运用了。
第二， 则是通过将我们刚刚获取和学到的新的知识用上述我们所熟悉的自身的语言和风格和我们已知的相关信息相互串联起来，并且多次重复记忆。任何事物在我们脑中第一次停留都不可避免的会造成一些遗忘和损失，而当我们不断重复这个过程的`时候就会不断的将遗忘的部分重新补回来形成更加完成的记忆。
第三，为了更好的将那些艰涩的陌生的信息变成我们更容易接受的东西，我们可以将其中的一些关键要点用自己能够理解的逻辑线串联起来，这样做的好处在于我们一方面降低了完全复述给记忆带来的难度，另一方面我们也能够更好的从自己理解出发组织信息之间的关系。
第四，面对非常多的材料的时候，我们并不需要将此完全清楚的记住才安心，而是记住其中自己能够用到的关键要点，而这些少量的关键点出发延伸到其他的方面。就好像我们先了解了一棵树的主干，随后沿着主干展开一些主要的分支，而从主干和分支延伸出去我们则可能得到整棵树的全貌和形象，从而能够有一个更为整体的理解和判断。
