如何通过五个步骤轻松展现自信

如何通过五个步骤轻松展现自信

如何通过五个步骤轻松展现自信，不自信是很多人都有的一个缺点，而这个缺点不仅会让我们在学生时代无法展现自己，在工作中也让我们不能完全发挥自己的能力，而如何让自己展现自信是很多人关心的问题，下面为大家分享如何通过五个步骤轻松展现自信，一起来了解一下吧。

1、使用积极的肢体语言

身体会先于你说话。你如何控制自己会直接影响你的生理机能，进而影响你的情绪和信心。将你的内心状态从不安全感转变为自信的最简单方法之一就是改变你的肢体语言。

回想一下你感到沮丧、伤心或精力不足的时候：你的姿势是怎样的？你是怎么抱着头的？你的脖子吗？你的脊柱呢？你的呼吸怎么样？

现在，回想一下你感觉自己势不可挡、强大无比的时刻。你是怎么抱着身体的？你当时的姿势是怎样的？你会眼神交流吗？你微笑了吗？

注意这两种低自信状态和高自信状态的视觉表现差异。现在，练习自信的站立姿势。感受无法阻挡的情绪。感受一下你的身体在那个姿势中的感觉有多好。意识到这会让别人更有信心地看待你。当你站在强大的位置上时，别人会对你更有信心。

哈佛大学研究员艾米·卡迪(Amy Cuddy)在她2012年的Ted演讲中指出，研究表明，以强有力的身体姿势站立会增加睾丸激素，减少皮质醇激素的释放，而以较弱的姿势站立会降低睾丸激素，增加压力感。

她把那个强大的姿势称为神奇女侠姿势，手放在臀部，背挺直，脸高举。特别值得一提的是，这种姿势能迅速而毫 ……此处隐藏1743个字……

1、握手有力

在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。

2、走路大步流星

自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静自然处事不惊。

3、双眼直视前方

低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯，会让你看上去更容易亲近。

4、打扮整洁清爽

整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助一臂之力。

5、手脚别乱动

手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们传达出你心中的不安。

6、挺胸站直

这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后展、挺起胸膛。

7、双手放到口袋外

感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时，一定要把手放在口袋外。

8、手臂放下来

双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，使信心大打折扣。

9、保持微笑

自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度还是拉近人际距离，都大有帮助。

10、拍拍对方的肩膀或后背

适当的身体接触，可以表达善意和亲密。有人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你是有主见的自信者。