非常时期我们要学会的是要和自己好好相处

非常时期我们要学会的是要和自己好好相处

非常时期我们要学会的是要和自己好好相处。在过去的一年里，传来来噩耗，但是在这种非常的时期，我们不能懈怠自己，人是要向前走的，要好好与自己相处。下面跟大家分享非常时期我们要学会的是要和自己好好相处。

1、走出自我否定的漩涡

曾经有一个女孩子跟我说了一句话，非常好地阐述了我们是如何否定自己的。她在形容自己讨好别人的时候说：“我一面讨好别人，另一面很痛恨讨好别人的自己。”这种否定的状态，会让两个自己在内心打架，这也是她内心最大的冲突了。

通常，我们在否定自己以后，会找不到自己，而且会激发一些内在的感受，比如痛苦、抑郁、无力，甚至仇恨。在跟别人的交往中， 否定自己会让我们找不到自己的态度。

我有三个建议可以帮助大家解决自我否定的问题。

第一，给自己的内心做个检查。

所谓检验，就是去看看我们在什么时候否定自己，否定自己的时候，我们体验到的感觉是什么。

有时候我们会有这样的感觉，“这样否定自己，是能够接受的， 甚至有点暗喜”，这是因为有时候我们会有一种受虐心理。所谓受虐心理，就是当我们对自己很糟糕的时候，内心反而产生了一种满足的感觉。这需要我们给自己的内心做个检查，清晰地知道这种自我否定是不是我们所需要的感觉。

第二，看到自己的内在模式，并坦然面对。

有时候，我们会把严厉苛刻的父母内化到自己身上，变成自己的一部分。这个时候， ……此处隐藏2094个字……

第三，遇到无法解决的事情，绕过去。

有时候不管我们再怎么努力，也是有一些事情是无法达成的， 或者说我们内心中有一些情结是很难过去的。那么这时候，我们可以用另一种方式绕过去。

很多年前有一位来访者，他应对抑郁状态的方式就是放弃走出来，学会跟抑郁相处。他说：“我逐渐发现我能够跟它很好地相处，不是死磕，而是绕过去。抑郁对我来说就像一个洞，以前我会掉进去出不来。但现在，第一，我知道那个洞的存在，我就不会刻意让自己掉进去。第二，哪怕掉进去了，我也知道自己在什么时候可以走出来，不需做过多的挣扎。”

他说，他现在陷入这种状态里的时间越来越短，而且自己可以控制那个时间，这时他反而能够更好地走出来。不是说什么事情努力了我们就能达成，我们可以学着绕一下，自然就能走出“丧”的感觉。

首先要“认识自己”

即了解自己，这就要求每个人知道自己的能力，挖掘自己的优缺点，敢于批判，敢于正视，这样随着自我认知水平的提高，能更好地接纳自己。

第二，要诚恳地对待自己

对自己的想法或行动要真诚对待，分析问题的原因，寻找症结所在，有则改之，无则加勉，绝对不能一味地自责，顿足捶胸，或垂头丧气，或对自己产生怨恨之情。

第三，要经常放松自己

不管做什么事情，都要掌握一个度，不仅在工作上，在休息、锻炼身体上也要适度，做到有张有弛，适合于自己的身体。经常给自己身心松绑，做到宽容大度，有容人之量。从表面看是宽容别人，其实是宽容自己。

在现实中，离每个人最近的是自己，相处时间最长的也是自己。如果一个人学会了与自己相处，那么，在心灵深处就有了幸福快乐的源泉。