工作不顺心压抑怎么办

工作不顺心压抑怎么办

工作不顺心压抑怎么办，在工作中很多人都会遇到烦心的事情，这是很正常的情况，但是如果长期处于压抑状态，对我们的身体也是一种伤害，下面就教大家工作不顺心压抑怎么办，希望能帮上你

一：找出不顺心的原因

职场上会有很多让你不开心的原因，有的是外在的，有的是内在的；有的是可以解决的，有的是不能解决的；有的是需要自己解决的，有的是需要别人才能解决的。那么因为这些不开心的事情，我们压抑，就会一直压抑下去吗？肯定是会有解决方法的，有的人解决方法是逃避，有的人是面对问题，进行解决了。

所以知道你为什么不开心，这点很重要，有时候是因为工资低，没有工作动力，我们却说太闲了。找到根本原因，然后勇敢去面对就好。

二：针对性的解决问题

如果和上司不和谐，那么领导不喜欢你哪方面就改；如果业绩不好，就找到销售高的人员进行学习；如果因为工作效率低，那么久找到好方法，减少自己的加班；如果经常挨骂，那就减少被骂；如果岗位不喜欢，那就申请转岗。

只有我们把问题解决了，才会减少自己的压抑。

三：做好预防

很多时候我们的不开心是源于日常的积累，有时候发生一点小事情，我们就觉得没啥，慢慢的一点点积累起来，就会成为大问题，因此在日常的生活和工作中，多找机会去放松自己，让自己更加的开心，多去参加一些活动和健身，结交外面的朋友，或者看看书，都是挺不错的方式 ……此处隐藏1682个字……快乐的心情。

长期心理压抑的人最终会变成什么样子？

首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康，仅仅需要让自己的身体健康是不够的，还需要保持心理上的平衡。

长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。

以下，我们举一些例子：

1、长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向；如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的；

2、长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。

总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。

所以，积极调节心理问题，让心理保持平衡，也让身体健康有一定的保障。