以良好的心态过好节后的工作日
以良好的心态过好节后的工作日，相信很多人都知道节后综合症，是说我们在过完节之后还很难适应工作环境，一时之间工作效率和质量都会很低，此时我们需要转变心态，下面一起来看一看以良好的心态过好节后的工作日。
以良好的心态过好节后的工作日1引起节后综合症的原因主要有以下三方面:
1、每逢放假，大家都会出去旅游、拜访亲友或者和朋友出去逛街吃饭等，生活丰富多彩。而放假结束后，职场上繁重的工作总是让人感到安静。这样有闹到静的转换让人一时间无法适应。
2、虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力又要重新降临。
3、原本大家的自我感觉良好，心理很平衡，对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会，大家交流的信息多了，互相了解近况，不免会产生一种攀比心理。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。
节后综合症有什么表现
作息时间不按时，睡眠紊乱。（通宵熬夜，长期玩乐，假日丰富多彩的生活会打乱平日的作息时间，生物闹钟也会一下子被改变。作息时间的紊乱会打乱了人体正常的生物钟，也因此造成了神经系统的紊乱。）
厌倦职场工作。（因为在长假里对自己的假日生活没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经被完全打乱了。上班时间的朝九晚五生活让人们一时转化不过来。
食欲 ……此处隐藏1008个字……落是难免的……
给自己找点事做吧，尽量把空余的时间填补起来，这样就没有时间悲伤了。对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
睡眠综合症
放假期间，要是不熬个夜，都不好意思说自己在度假！当人体正常的生物钟被打乱，失眠、头晕……等症状纷纷显现。
第①，早睡早起；第②，早睡早起；第③，还是早睡早起。缓解的方式是让大脑放松休息，可通过按摩头部·局部放松·听听音乐等缓解症状
肠胃紊乱症
假期肯定都离不了饭局，天天“大鱼大肉”，加上各类小吃零食导致饮食不规律。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
少吃点吧！节后，请尽快恢复正常的饮食习惯，吃些清淡的食物。多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含B族维生素和矿物质，补充水分，让胃肠道好好休息。
上班恐惧症
过惯了多日的慢节奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被闹铃声吵醒，小心脏还是很难过的！长假里想吃就吃，想睡就睡，上班后分分钟进入""备战状态""，不管你是否承认，不少人都产生了恐惧情绪。
想想过节期间刷爆的信用卡……嗯，请斗志昂扬的去上班吧！鲁迅先生有句话叫什么来着？“真的勇士，敢于直面惨淡的人生！”
旅游后遗症
根据医疗机构报告，度假高峰期之后一周内，不少人都会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、过敏。此外，厌倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遗症的典型表现。
如果实在缓不过神，就看看旅游的照片安慰下自己吧。不过，最终的办法只有两个字：适应！
