关注职场父亲心理健康

关注职场父亲心理健康

关注职场父亲心理健康，工作态度积极负责就是潜在的晋升趋势，职场的人际交往非常看重细节，有些事情不必说得太过直白，人外有人天外有天，下面是关注职场父亲心理健康的内容！

　　关注职场父亲心理健康1

年轻爸爸心理问题最多

70后、80后的爸爸绝大多数都是独生子女，荣升“父亲”一职后，一些年轻爸爸竟因为不适应或压力大导致心理出现问题。据254医院心理科对500名男性患者的统计结果显示，有近一半求诊的男性为70后、80后的年轻爸爸。这些年轻爸爸自有了孩子以后，自感压力越来越大；还有很多70后、80后的父亲因为从小得到的爱太多，往往患上“无爱症”，他们不会关心人，也不会主动去爱，即使升格当了爸爸，也还把自己当个孩子，不知如何与孩子和妻子沟通，家庭因此出现矛盾，也令这些年轻爸爸出现了很多心理问题。

40岁的爸爸焦虑最突出

人到中年的父亲大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，心理问题更是非常突出。254医院心理科主任孙燕平称，40岁的中年爸爸心理问题最为集中和突出，他们常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活和工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。在此阶段中，如何与进入青春期的子女进行良好沟通，也成为父亲们一大头疼的心事。

60岁的爸爸最愁儿女未来

60岁的父亲容易为儿女的婚嫁焦虑，其中空巢爸爸的心理问题尤为严重。因为长时间的独处，孤独和害怕等不良情绪，会造成他们对自我价值的否定以及对生活环境的恐惧等。还有一些退休后的父亲容易出现不适感、孤独感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感、失落感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。

30岁、40岁、60岁的爸爸最普遍的心理疾病就是焦虑症。孙主任建议，年轻爸爸应首先自信，减少自卑感，自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。中年爸爸可以用琴棋书画陶冶性情，丰富精神生活；气功、太极拳、自律训练等都有助于消除疲倦和焦虑的状态。

　　关注职场父亲心理健康2

作为家庭的“顶梁柱”，在职场打拼的.父亲们的心理健康状况备受关注。第三军医大学新桥医院相关专家表示，随着生活节奏的加快，许多职场父亲出现了心理“亚健康”的情况，对此，父亲们要学会“自我放松”和“情绪管理”，主动减压。

第三军医大学神经内科心理咨询专家说，对于许多“上有老、下有小”的职场父亲而言，心理“亚健康”已成为一个普遍现象，其典型症状是：出现胸闷、失眠、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状，但是到医院检查却一切正常。“虽然心理亚健康并非真正的疾病，但任其发展则有可能会导致神经官能症。”

“造成心理‘亚健康’状态的一个重要因素就是压力。”表示，职场父亲们要学会自我放松，努力培养兴趣爱好。例如，平时多外出散步，周末和节假日去郊外旅游，对于消除工作疲劳和心理压力很有益处。同时，要建立良好的人际关系，这能让人保持放松、愉悦的心情。

此外，建议，职场父亲们还要学会“情绪管理”，面对压力时，要将注意力转移到令人愉悦的事情上去，及时将负面情绪排解出来。