专注于目标避免分心的4种方法
专注于目标避免分心的4种方法，在职场上有时候感觉到自己的注意力不够集中。那么碰到这样的情况，那么对于注意力、分心应对措施，下面介绍专注于目标避免分心的4种方法。
专注于目标避免分心的4种方法11、分解你的目标
在你设定目标的时候，想象我们想要完成的事情是很令人兴奋的。那时，我们胸怀大志，下定决心，然后恨不得立马付诸行动！
问题是，任何真正的拉伸目标——即需要你成长和进步才能实现的目标——都需要时间。而且实现这些目标是很困难的，需要我们经常走出自己的舒适区。
如果你细致的去思考，并且把所有的因素都整合在内，你就会消除你一开始的那种干劲十足、一箭双雕的冲动，变得更睿智。
然而，接下来，你可能会觉得这个目标势不可挡。这也是大多数人放弃的时刻。
现实是，在实现目标方面，我们是近视的动物。所以，如果你目标的终点线在遥远的未来，你看不到它，你就需要努力保持专注和避免分心。
那应该怎么办呢？
如小标题，把你的目标分解。
我不知道你是什么样的，但在我成长的过程中——我玩游戏的时候——除了专注于对抗比赛——我唯一担心的事情就是如何到达下一个关卡。
我并不担心终点线。那是很多关卡后的事情了，在孩子的心目中，这就好比是一段永恒的旅程（因为很难通关）。
所以，对我来说，没有终点线！我只会去专注于如何到达下一个关卡，因为这意味着我还在路上，更好的是，这意味着我还没出局。……此处隐藏2115个字……/p>
在注意的过程中，“新异”的刺激往往更容易引发人们的无意识关注，进而获取人的注意力。相比而言，成人由于阅历更深，知识储备更为丰富，“新异”的刺激相对较少，所以使其“专注”的事物也就更少。也就是说，某种程度上来看，儿童更像是世界的“观察者”，而成人则像是“改造者”。
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儿童成长的过程同时也是社会化的过程。随着社会责任、道德及法律的约束逐步被带进成长的认知中，我们的兴趣和选择就会逐渐受到社会因素的制约，顾虑不断增多，专注的内容也开始以结果为导向。在此过程中还会衍生出许多“不得不做”的行为，导致难以在做事时集中注意力。支招 三招提升职场注意力
如何在工作和日常生活中提升自己的专注力呢？
有效规划时间。收发邮件、浏览网页等常常将有规律的上班时间分成零零散散的碎块。没有明确的目标，思绪就容易被各种各样的事情打乱。所以在做事之前，要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个可阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限。
一次只专心做一件事。做好时间规划，一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样做事效率会明显提高。值得注意的是，在分配时间时最好在每件事情中间留出空当，以避免当有其他事情突然插进来时引起慌乱。
适当休息并融入环境。疲劳也会影响人的专注力，长时间的工作会消耗大量的精力，继而产生倦怠和注意力涣散。此时适当的休息和调整十分必要，比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊聊天、说说话，都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁复产生的怒气。
