如何突破职业低谷期

如何突破职业低谷期

如何突破职业低谷期，每一个人都有自己的低谷期，在职场，有些人的道路一直很顺，但是这样的人还是比较少的，大部分人都会不同程度有高潮，有低潮，现在教你如何突破职业低谷期！

一、外在改变法：通过改变习惯，改变身体机能。

1 改善饮食习惯

准时准点吃三餐，增加微量元素的摄入，保持营养均衡。

很多职场人因为工作打卡限制，在环境里能保证三餐按时准时吃饭，且有固定的早起，这些对于调整状态都非常必要。因为起期可以增加血清素含量，让你更加精神，有效率。微量元素的摄入，营养均衡会保证身体健康。很多时候状态不好因为身体不够健康。

2 改善运动习惯

一周至少要保持3-4天运动，运动可以增加多巴胺，和大自然环境的互动可以增加各种激素的分泌。运动是成年人比较好的外围刺激调整状态的方法。

3 改善睡眠习惯

只要做到不玩手机，保持睡眠时室内温度的合理低温，准时睡觉冥想听音乐。睡眠习惯很容易改变，不改变睡眠习惯本质上没有足够的体能和效率。

物理改变法的好处就是即便你不快乐，十分压抑，但是只要身体能动，改变身体机能，养成习惯，过程中非常无形的发生有效的改变。我个人之前习惯并不好，从2019年开始逐步调节自身的行为习惯，有非常大的心态转变和改观。

二、内在改变法

1 改变接触的人

不一定要辞职，可以通 ……此处隐藏623个字……。这种情况人会有明显的危机感，会因为危机感而产生强大的推动力。

危机意识才是最好的调整状态的方法，如果无法意识到自己正在被淘汰，无法意识到庞大竞争的可怕性，那么你将很难进步，很难走出莫名安逸带来的莫名的抑郁。

1、反思这个低潮来自哪里。一般来说，有低潮的时候，是会感到事事都不顺利，好像老天总是和你作对，本来都已经是铁定的马上要实现的事情，却一次次被特别的事情去干扰。这个时候，首先要做的是停下来，想想这是为什么，问问自己哪里做的不对。

2、马上纠正不正确的行为。如果反思发现是自己有不正确的行为，比如说，在工作中走偏了方向，大家有反映，结果造成你确定是事情没有完成，那么首先做的就是要先纠正自己的行为，不让自己继续出错。

3、静下心来韬光养晦。有些时候，我们怎么反思也找不到自己的原因，那就不是我们的原因，是公司或者政策方针突然有了变化，那么这个时候，你也改变不了大环境，只能静下心来，充实自己，等待机会，等待改变。

4、关键的是心态要好。在低潮期，人很容易消极，容易怀疑一切，尤其看到别人顺风顺水，而唯独你总是受挫，可是又找不到原因。这个时候最关键的是相信自己。相信这个大环境总会发生变化，属于你的迟早一定会来，没有这样的坚持，你可能就永远走不出低潮了。

5、寻找新的创新突破点。如果这个低潮期很长，说明你在这条路上很难走下去，那就要想办法寻找一个新的突破口，如果你年轻的话，可以跳槽或者自己去创业。如果你的年龄受到限制，那么你也可以找到自己的爱好作为业余的突破口。这样的话就有可能改变环境，东方不亮西方亮也是可能的！