如何化解职场里产生的不良情绪
如何化解职场里产生的不良情绪，我们在求职的过程中难免碰壁，要学会良性竞争才能为自己开辟道路，多看看优秀面试的视频也许能带来一些启发，做到不被职场困住就是一大成功，在职场上，如何化解职场里产生的不良情绪是很重要的。
如何化解职场里产生的不良情绪1快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病。心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康。
学会自我安慰
人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式”。
“酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好。这种看似消极的做法，对情绪调节、平衡心态有着积极的意义。倪主任说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。
“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。倪主任建议大家 ……此处隐藏831个字……> 如何化解职场里产生的不良情绪2
职场的不良情绪及调整方式
方法/步骤
第一种：紧张
有很多职场人在一遇重要场合或者开会、汇报工作时，就会表现得惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 对于这种不良情绪的调整，主要还是多增加自己的自信心，安全感与工作上的经验与能力。 因为在职场中，一个人的自信心与安全感，以及工作上的能力与经历，能让你更好的处理工作中的难题与挫折。
第二种：沉默
有些人天生不大合群，不善于与人交往，在工作中就会很容易被孤立起来，而越孤立越沉默，进入到一个恶性循环之后，发现自己的职场会越来越不开心。 对于这类朋友的调整，首先是要多学会人际交往的方法，多与别人交往，克服自己性格上的缺点，完善自己的性格。
第三种：急躁
很多朋友一般在工作中受挫时，就会表现得缺乏耐性、急于求成，但是却会发现，越急越错，越错越急，更容易犯下错误。 建议这类朋友多进行一些情商方面的训练，学会管理自己的情绪，调整自己的心态。
第四种：犹疑
这种类型的朋友，也就是所谓的“前怕狼后怕虎”的性格，他们工作时，往往会犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择，导致自己的工作不能及时的、高效的完成。 多培养自己的独立性，多增强自己的主见意识，锻炼自己的独立工作能力对这类型的朋友会有很大的帮助。
第五种：胆怯
这类人天性胆小，在工作中害怕承担责任与风险，在工作中总是害怕出现，小心翼翼，导致很多工作无法高效的完成。
多增加自己的自信心，学会承担责任，胆大心细，才能让这类朋友更好的工作。
