女孩如何保护自己的身体

女孩如何保护自己的身体

女孩如何保护自己的身体，日常生活当中，阅读已经成为我们生活中的习惯，不论是生活，学习，工作中都会有一些关于阅读的出现在我们面前，人们都说，活到老学到老，下面小编整理了女孩如何保护自己的身体。

女人病喜欢攻击这些部位

1、乳房

乳房内部没有骨头支撑，内部由软组织等组成，这样脆弱的地方，小小的撞击就会让它受伤的。更别说一些疾病的侵扰了，比如说乳腺癌、乳腺炎之类的。这些疾病人很一种都会给乳房带来无尽的伤害，让女人们痛苦万分，有的甚至需要切除让女人引以为傲的乳房。所以说，乳房生病既伤害她们的身体又伤害她们的心，实在是让人觉得难受。

2、卵巢

这可是女人相当重要的，最好不好受伤的部位。因为女人是否能孕育和卵巢有很大的关系，若是卵巢坏了，卵子排出就会受影响。要知道孕育过程必须要有卵子的参加，没有它就无法完成这个过程，因此，对于女人而言，卵巢是相当重要的部位。

然而卵巢却容易受女人病侵扰，比如说卵巢出现癌症、出现囊肿之类疾病，这些疾病都会让卵巢千疮百孔，所以说，女人们要保护好卵巢才行哟。

3、阴道

阴道是最容易被女人病侵扰的位置，因为其外露的部位，会接触到许多的细菌，比如说白带、尿液、经血，甚至是粪便，这些东西容易产生细菌。当细菌不断繁殖时，就会有一小部分细菌就会爬离阴道外漏的部位，再通过阴道口进入到阴道内部，从而在阴道内部再次繁殖。如此一来，阴道就会被炎症包围，严重的话，甚至还会影响 ……此处隐藏1426个字……，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。

5、一定要让他干净地上床

别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内侧，这就会给你留下隐患。当身体抵抗力不好或阴道抗菌能力不佳时，就会被细菌侵袭。

6、电视开着就不要坐下

在看电视的时候，因为我们只需要用到眼睛，此时，女性朋友不妨抓住机会来运动，不需要做一些高难度的运动，只需要走动走动便可以了。最重要的是：不要坐下!

7、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

8、尽早开始瑜伽课程

瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

9、每天走6000步

代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

10、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。