小满节气吃什么好

小满节气吃什么好

小满节气吃什么好，古人将一年分为二十四节气，每个节气除了与之相对的农事活动和民俗外，同时也是需要注意养生的季节，小满作为夏季的节气同样如此。以下分析小满节气吃什么好

枸杞苗

枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

苦瓜

夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

苦菜

小满之日苦菜秀。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用；苦菜还能杀菌消炎，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定疗效；还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

莴笋

中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3--5倍。叶中含的胡萝卜素（维生素A前体），几乎是茎的6倍。莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔 ……此处隐藏1385个字……然的VC，同时还摄入了很多其它的营养素，比吃那些VC的片片要强百倍。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。再加入新鲜的水果，就是水果奶昔。猕猴桃具备着极强抗氧化功能，帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。

青菜米糊

宝宝在开始添加辅食后，米糊占了很大的分量。市售的成品米糊可能会含有未知的添加剂成分，对于宝宝的生长发育造成不良的影响。如果可以的话，建议家庭自制米糊，既卫生安全又无任何添加剂，同时还能根据宝宝的饮食习惯在米糊中添加不同的蔬菜或肉末，帮助宝宝充分的吸收各种营养物质，促进生长发育。

小满时节后，天气较炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易中暑，还容被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。多吃些新鲜水果及果汁能预防中暑，还能让阳光的“副作用”减少很多。

冬瓜蒸肉

冬瓜利湿解暑，肉末健脾补益。而且冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓等等的功效。由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

白萝卜绿豆汤

此汤营养丰富，能增强肠胃之气，排除体内的浊气，身体由内而外地清爽。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;可治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒等。

西瓜沙冰

西瓜果瓤脆嫩，味甜多汁含有丰富的矿物盐和多种维生素，用西瓜做沙冰，淡淡西瓜香加上冰沙的清凉口感，晶莹的粉红色，状如雪泥，吃上一口会爽到心里。