冬季吃柚子还是橙子好

冬季吃柚子还是橙子好

冬季吃柚子还是橙子好 ，一道冬季，橙子、柚子、橘子等这些水果就开始称霸市场，这几种水果口感、价格、外形等均有很大的不同，下面一起去看看冬季吃柚子还是橙子好 。

冬季吃柚子还是橙子好

橙子和柚子完全是两种不同的水果，它们的口感、营养和功效都有所不同，所以我们不能单纯的说吃哪种水果更好。柚子偏寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦、降噪去火的功效。另外，柚子里面的皮甙、胰岛素和黄酮类物质

对三高人群有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。

橙子里面的维生素c含量很高，里面含有天然的抗氧化成分，可以缓解衰老、美容养颜。此外，橙子还可以生津解渴、开胃下气、润肠通便、预防便秘，所以平常工作繁忙、经常熬夜的人可以多吃一点橙子。

柚子皮怎么做好吃

1、柚子皮糖

准备一个柚子，用刨皮刀将皮轻轻刮下来，注意尽量不要取白色部分，之后用盐将柚子皮反复搓洗，将其切成均匀的丝状，放到碗中浸泡两个小时。

之后将浸泡好的柚子丝放入锅内，加适量清水，冰糖，大火煮沸之后改小火熬煮，等到柚子皮呈透明状就可以关火，之后将柚子皮放凉撒沾上白砂糖就可以食用了。

2. 凉拌柚子皮

将柚子皮洗干净，用盐反复搓洗之后切成薄片，之后在盆中倒入开水 ……此处隐藏585个字……有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。

2、降低血液中的胆固醇

柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、增强体质

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

6、健胃、润肺

它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。

7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、减肥

早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。

中午饭前饭后食用1/3个柚子。

适当控制淀粉和油脂的摄入量。

要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。

如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

9、补血健脾

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

10、除痰止渴

能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。