女性经期不适吃什么好
女性经期不适吃什么好，女性朋友每个月都会来月经，当她们处于生理期的时候，身体会变得非常的虚弱，什么事情也不想做，总是想要睡觉。那么女性经期不适吃什么好？
女性经期不适吃什么好11、益气养血的药膳
1、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
2、元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
3、姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
4、当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经， ……此处隐藏678个字……
和经血过量相反，一些女人到了经期的时候，经血量少的可怜。整个经期下来，才用掉了几片卫生巾。很多女人觉得这样省事又省钱挺好的。
这种想法一点都不好。要知道经血量过少的话，就容易有大量的污血残留在子宫里面，对其很是不利的，使得身体内的毒素积累变多。对此，建议经血过少的女人们不妨来喝一些鸡蛋川穹汤，帮助你改善经血过少问题：
材料及做法：首先，需要将购买来的川穹（约15克）洗好，之后再放入清水中浸泡二十分钟左右，等待期泡发。在等待的过程中，可以将备好的1个鸡蛋打入盆中，再加一些食盐快速搅拌后放在一旁备用。
然后将锅放上炉火，倒入一些适量的清水，再将准备好的各大材料放入热水中煮，当你看到鸡蛋煮熟了之后，就要加一些米酒进去期间也要记得用勺子搅拌搅拌，能够让汤味比较好。
推荐理由：川穹可是有助调经活血的好东西，当女人们出现经血排出受阻的时候，不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃，能够更好地促进身体内的血液流动，帮助身体将经血更好地排出去。所以说，女人们平日里想要盖上经期血量过少的话，就要去看看医生了。
女人经期不适的调节方法
1、做好保暖工作
很多女人都有经期不适的问题，比如说出现经血量过多（或少），腹疼，甚至疼得晕倒等。这些问题的出现，自然意味着女人们需要想法子改善经期不适问题。
对此，建议女人们要做好保健工作，避免自身受伤，不然很容易受伤，避免头部伤害到。
2、做好情志调节
女人们处于经期的时候，让情绪保持稳定，避免火山喷发的那种暴躁情绪出现。因为负面情绪很容易造成心中淤堵，不利身体健康。而且小编提醒，调教调节情绪应该看开一点，多一笑之类，拥有一个好情绪哟。
