龟苓膏是增肥的还是减肥的

龟苓膏是增肥的还是减肥的

龟苓膏是增肥的还是减肥的，在炎热的夏季，龟苓膏是一种比较常见的食物，这种食物中会含有着各种中药材质，具有清热解毒以及明显排毒的效果，可以达到滋阴的作用，以下是关于龟苓膏是增肥的还是减肥的。

龟苓膏是增肥的还是减肥的

1、龟苓膏是否可以减肥

龟苓膏具有低脂肪，低热量以及低胆固醇的特点，里面会含有各种氨基酸以及各种活性多糖。所以多吃龟苓膏就可以调整血糖，具有调节血脂的效果，对于爱美的人士而言，具有美容养颜的效果，是不错的选择。

龟苓膏的热量本来就不高，再加上选择具有清热解毒效果的中草药，所以在夏季就成为了一种比较健康的凉品。龟苓膏本身并不具有减肥的效果，可是含有的热量比较低，所以就能够达到辅助减肥的作用。

2、龟苓膏不能天天吃

龟苓膏是一种寒性食物，即便拥有多种功效，也并不建议天天吃，容易会导致腹泻以及腹痛。对于一些脾胃虚寒的`人群，如果经常性地食用就容易会出现脾胃虚寒的现象，还可能会导致阳气减弱，对于个人的身体健康会产生影响。

龟苓膏不会增肥，但是也没有减肥效果，只是达到辅助减肥的作用，是一种低胆固醇，低脂肪，低热量的食物，具有降低血糖，降低血脂的作用。不过即便如此，也并不建议每一天大量的摄入，容易会造成健康隐患，出现肠胃疾病。

减肥是可以吃龟苓膏。因为属于低脂肪、低热量的补品，并不会对减肥造成 ……此处隐藏691个字……下借助药物、手术来减重。

合理的饮食就是要限制每日摄入食物的总热量，使机体处于一定的能量负平衡状态，但不能因过度节食导致低血糖的发生，要注意食物的合理搭配，饮食中要提供足够的必要营养素用以维持机体正常功能，科学的运动有助于体内脂肪的消耗，也可以提高基础代谢率，有助于减肥。

龟苓膏是由多种动植物材料熬制而成的具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。龟苓膏本身并不具有减肥的功效，所以不能只吃龟苓膏来减肥，对减肥没有效果也容易损伤脾胃造成腹痛、腹泻。

但是可以把龟苓膏当做减肥期间的一种补品，适当的服用可以提高人体的免疫力，具有清热解毒润肺止咳、滋阴补肾、润肠通便的作用。但是龟苓膏偏于寒凉，不能服用过量导致损伤脾胃。

龟苓膏没有明显减肥作用。龟苓膏主要是以龟板和茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物熬制而成，具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的作用

如果有虚火上炎引起的烦燥、手足心发烫、腰膝酸软、口舌生疮以及津液亏损引起的便秘、口干、皮肤骚痒，疖肿疮疡等症状是可以服用的。如果体内有寒湿、痰湿就不能服用了。

龟苓膏适用于虚火烦燥、津亏便秘、口舌生疮，皮肤骚痒、热淋白浊等症，对减肥没有效果，不要什么药物或食物都用在减肥上，肥胖根本原因是吃得多，动得少，要解决肥胖，首先要控制饮食，每餐不能吃得太饱

以减少摄入量，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜的摄入，也可以在主食中搭配些粗粮，以增加膳食纤维，可增加饱腹感，延长消化时间，并促进肠道内代谢垃圾排出，每天保持一定强度运动消耗多余能量，减少脂肪生成。