宝宝夏季开胃食物

宝宝夏季开胃食物

宝宝夏季开胃食物，生活中为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。那么，以下分享宝宝夏季开胃食物

酸奶

酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养，利于肠胃消化吸收。

更重要的酸奶含有丰富的活性乳酸菌，可以有效抑制宝宝肠道内的细菌繁殖，改善消化吸收功能，帮助宝宝在夏天提高抵抗力，避免感染肠道性疾病。

宝宝多动，容易出汗，由此应该注意补水。

荷叶粥

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、、凉血止血等功效，荷叶粥清香升散，健脾升阳，散瘀止血，是夏日很好的食物。

夏季归心，而心喜凉，宜食酸。

酸梅汤

《本草纲目》说：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”

它能除热送凉，安心止痛，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

再加上酸甜味，口感好，很受宝宝们的喜欢。

适当补充膳食纤维，也可以有效促进肠胃蠕动。如：红薯、玉米、小米等。

尽量多以清淡粥汤，如：番茄鸡蛋汤、山药龙骨汤、蔬菜粥等等 ……此处隐藏974个字……了。

除了上述几种原因之外，某些疾病也有可能会引起宝宝食欲不振。因此，家长一旦发现宝宝有食欲不振，并伴有腹胀、便秘、腹泻等异常情况时，应引起注意。

改善宝宝夏季食欲小妙招

1、饮食要多样化

由于宝宝夏季的食欲较差，妈妈尽量换着花样来，丰富的花样可以调动宝宝的新鲜感。除了要在色、香、味上多花点心思之外，家长还应在”形“上多变变花样。家长可以利用一些模具，给宝宝日常吃的食物做做”造型“。比如把鸡蛋做成心形，把米饭捏成可爱的小动物形状。

2、营造良好的`用餐环境

人都有从众心理，宝宝也不例外，所以家长可以营造出良好的用餐氛围，并试着变换说话方式，以勾起宝宝的兴趣。比如：家长可以很开心地说：“哇，这个菜太好吃了！”“我一定要大吃一顿！”不要在吃饭时教育孩子，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法，否则会激起宝宝的逆反心理，让宝宝更加厌恶吃饭。

3、控制宝宝吃冷饮的量

前面已经说过了，过多地食用冷饮会引起宝宝胃肠功能紊乱，因此家长在平时要控制宝宝吃冷饮的量、时间和次数，尽可能让宝宝少吃冷饮。

此外，还要控制宝宝吃零食和水果的量。如果在吃饭前，宝宝就已经吃了很多零食或水果，那自然就吃不下饭了。但有的家长说了，孩子就是爱吃零食或水果怎么办？那你就只能把水果和零食藏起来喽，放到孩子看不到的地方，特别是吃饭的时候。

4、多吃一些富含锌的食物

由于锌会随着汗液排出体外，而体内缺锌也会对食欲有一定影响，因此，家长在平时可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。