喝了一个月苹果汁瘦了

喝了一个月苹果汁瘦了

喝了一个月苹果汁瘦了，苹果是很多人喜欢吃的水果，苹果是我们生活当中最常见的一种水果，苹果有着抗癌的效果，而且味道好，用途多，可以生着吃，可以榨成汁来喝，下面看看喝了一个月苹果汁瘦了及相关资料。

每天晚上喝苹果汁的话是肯定会瘦的，毕竟晚上这一餐不吃的话，可以帮你消耗很多的脂肪，但是这样长久时间下去的话，可能会对你的胃有一定的不好，你可以在晚上喝完苹果汁之后适当的吃一点青菜，或者是喝一点小米粥之类的东西养胃。

喝苹果汁可以减肥吗？

减肥苹果汁是有一定功效的。因为苹果汁不仅热量比较低，而且还有排毒通便的功效，通过促进肠道蠕动,，促进消化来达到减肥效果，应该来说是最健康的一种减肥方法。

但是苹果汁的减肥效果可能并不明显,至少不如网上一些文章吹捧得那么强烈,因为果汁减肥是循序渐进的,很难快速看到成效。不像减肥药,减肥药一般都是通过直接促进排泄(通常是拉肚子)来达到效果,十分伤身体,破坏肠胃健康。

多次拉肚子之后,人就会脱水虚脱,让你产生瘦了的幻觉,但是在恢复正常饮食后又会恢复原本的身材。而减肥果汁则是在根本上调理身体,加速废物排出体外,这对于健康本身就是有益的,只是瘦身效果不明显,需要长期使用这种方法才能看到效果。

喝苹果汁减肥的正确方法应该是,在保证一日三餐的基础上,减少食物的量,辅以减肥果汁,一般在饭后服用,但是不能饭后立即喝果汁,因 ……此处隐藏1126个字……起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

2、海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

6、榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。

3、不要用铝制容器盛放果蔬汁

随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果

鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装

袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。

7、鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。