适当饿肚子竟是一种养生方法
适当饿肚子竟是一种养生方法，许多人不了解适当的饥饿，原来对身体有这些好处，或许是一种养生新方法。下面给大家介绍适当饿肚子竟是一种养生方法，希望对你有帮助！
适当饿肚子竟是一种养生方法1有种疗法叫“饥饿疗法”
饥俄疗法是一种很常见的治疗方法，古今都有先例！
《黄帝内经》把“食饮有节”作为长命百岁的重要条件。
晋代的葛洪在《抱朴子》一书中主张“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”
而现代临床上也同样沿用了此疗法。例如医生常要求患胃肠炎或痢疾的患者，在一两日内不进食，而仅以开水或营养液充饥，以利于胃肠中滞留的有毒物质尽快排空。
饥饿疗法，可以说是我国传统的治疗和保健方法。道家养生有“辟谷术”，民间俗语有“吃饭少一口，活到九十九”的说法。国外则流行“少食、限食、断食”疗法。
总的来讲，饥饿不一定是坏事，适度的饥饿有助于身体健康。不过，饿不能太过，每餐7分饱，适当控制热量摄入，对促进身体健康、延年益寿多有好处。
如果吃得多，又饿得快，就不是养生，反而可能是患疾病之兆了。
肚子老饿的常见因素
1、你的消化能力强或吸收功能差
情况一：消化能力强
有的人，拥有1个强大的胃的同时，又有1个强大的消化系统。同等分量的食物甚至超出分量的食物，哗的一下就消化完了，胃里排空了，就饿了。 ……此处隐藏1431个字……的进行轻断食，通常对我们的饮食来说是没有什么坏处的，因为并不是说不吃。平时我们的生活比较好，导致很多人无肉不欢，不爱吃水果和蔬菜，这样给肠胃带来的负担也是很大的。
如果可以正确的轻断食，防止多余的能量堆积，肠胃就会有足够的空间和时间去进行工作，负担也不会太大，所以对于保护肠胃来说轻断食是一个不错的选择。
帮助减肥
肥胖带来的身体健康问题还是很多的，虽然不吃饭确实可以减肥，但一口不吃就太极端了，对于身体的各个器官都很不利。
体重超标的人而言，如果能学会正确的轻断食，对于减掉身上多余的脂肪还是会很有好处的，同时也不用担心会给身体带来伤害。
控制体内血糖
适当的进行轻断食，对于改善血糖也是有很大的好处的。因为不良的饮食习惯的问题，很多人的空腹血糖或餐后血糖不太理想，不妨试着采用正确的轻断食的方法，不但利于血糖也更加的科学。
如何正确的进行轻断食？
首先，可以采取日内断食法。也就是一天二十四个小时，保证有十六个小时是完全不吃东西的，剩下的八个小时可以正常的进食；
其次，可以采取五日断食法。有很多人会用这种方法来进行，也就是一个星期一共有七天，其中有五天是正常的饮食，剩下的两天断食。但是这两天不可以连在一起，要间隔开。在这两天当中不是完全不吃饭，而是要减少饭量。
有些人为了减肥不吃饭，只喝白开水，这样身体是无法得到营养和能量的，完全没有必要。我们可以进行适当的挨饿，更适合养生，有助保护肠胃、帮助减肥、控制体内血糖。
