怀孕可吃香蕉不

怀孕可吃香蕉不

怀孕可吃香蕉不，水果是日常生活中经常食用的食物，水果中含有丰富的维生素，是人体维生素的主要补充来源。孕妇日常是可以吃水果的，但是并不是所有水果都适合吃，那么怀孕可吃香蕉不？

一、孕妇能否吃香蕉

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

二、孕妇吃香蕉的好处

1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉，当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇，可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

三、孕妇吃香蕉的注意事项

1、肠胃不好的孕妇，不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。

2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前，吃太多香蕉，会 ……此处隐藏438个字……１、怀孕早期的孕妇多吃柠檬、奇异果、橙子、樱桃、梨子、海棠、西柚等水果可以补充维生素和叶酸，也算是孕早期必须要补充的一种物质，可以预防胎儿畸形，所以这类的天然叶酸是最佳补充来源，有利于啊胎儿的成长。

２、怀孕中期可以选择食用的水果是葡萄、香蕉以及苹果等等。多吃葡萄可以让胎儿的眼睛又黑又圆，而且葡萄富含镁、铁以及维生素Ｃ，既能对胎儿有好处也有一定的养颜作用。香蕉可以缓解孕中期的便秘现象，苹果的营养成分高，热能低，而且多吃苹果对胎儿的皮肤也有好处。

３、在孕晚期，孕妇们需要多吃橙子、梨子、猕猴桃等富含水分和维生素Ｂ类的水果。可起到镇静安神，还可以有效防止妊娠水肿和高血压。

孕妇适合吃哪些水果

孕妇在孕期多吃水果是有好处的，对胎儿的成长有辅助的作用，而且在孕妇不舒服的时候还可以通过水果餐来缓解和治疗，水果不仅好吃、补充营养，还可以预防和治疗疾病。那么孕妇适合吃哪些水果呢？

１、香蕉

孕妇在怀孕的时候，由于胎儿逐渐在长大，对孕妇内脏会有一定的挤压作用，其中受影响最大的是肠胃，有很多孕妇会出现便秘的情况。多吃香蕉可以润肠，缓解便秘。还可以补充维生素Ｂ。

２、樱桃

樱桃是孕妇比较理想的一种水果，而且很多人都比较喜欢吃樱桃。樱桃中含有一定量的铁元素，其补血养颜的作用不差于菠菜和猪肝。每天使用１２颗樱桃对孕妇来说非常好，可以增加对铁的吸收，防止贫血。

３、苹果

苹果属于大众水果，其保存的时间比较久，所以在各地都容易看到苹果的影子。苹果含有丰富的糖分、维生素和锌元素。锌元素对宝宝的成长非常有利。