怀孕可吃芒果不

怀孕可吃芒果不

怀孕可吃芒果不？很多孕妈都是新妈，对于哪些该吃，哪些不该吃没有一些很明显的界限。但是我们为了宝宝的健康，对于吃食都会比较注意，不能吃的东西千万不能碰，那么，怀孕可吃芒果不？

其实，答案是肯定，孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。

比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。所以，孕妈可以适当地吃点芒果哦！

孕妇吃芒果怎么吃好

芒果是一种水果，除了可以直接吃之外，还是有着很多吃法供大家选择，只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦！

芒果拌酸奶

原料：芒果1个，原味酸奶250克

调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克

1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状

2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中

3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

孕妇吃芒果有什么好处

我们都知道芒果有着很高的营养价值，而且可以补充人体所需的多种营养。< ……此处隐藏551个字……分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦。

正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。所以，要注意不要一次性吃得太多，吃了之后，先观察一段时间，确实不过敏现象，再放心食用，如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况，也不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失；

如果严重的话，最好就是上医院皮肤科治疗。

另外，孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。

2、血糖高的孕妈少吃

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

3、切芒果时注意卫生

大青芒等大芒果，一般需要切着吃，这时忌用菜刀削芒果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上，因此，切芒果做好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。

另外，孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套哦。

4、选择吃芒果的时间

时间也是很重要的，孕妈想吃芒果吃出健康，就要注意时间的选择。最好不要空腹食用水果，它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈。

因此，建议孕妈咪最好是在饭后的1－2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状。

另外，孕妈吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热，最好也是少吃，甚至是不吃哦。