产后减肥饮食
产后减肥饮食， 许多新妈妈在产下宝宝后，身材严重走样，影响了整体美观。为了不影响自己的身体健康，各位新妈妈可通过科学饮食的方法来减肥。以下了解产后减肥饮食。
产后减肥饮食11、魔芋玉米。需要准备的原材料有魔芋、新鲜的玉米粒、大葱、豆瓣酱。具体的做法是将魔芋切成细条状，将大葱切成葱花，将玉米粒汆水后备用。在炒锅中加入条状魔芋，接着加入玉米粒，翻炒几分钟就可以了。
2、西芹芦荟滑虾仁。这款食谱你需要准备的是新鲜的虾肉、西芹和芦荟。将三种食材清洗干净，西芹和芦荟切成段状。在虾仁中加入少量的水和嫩肉粉。炒锅放油加热后放入虾仁，然后爆炒一分钟，再加入西芹和芦荟混合，放入适量的盐和味精即可。
3、海参当归补气汤。此款食谱可以为女性朋友提供丰富的蛋白质，再加上药材的补气作用，使得食物的营养价值更高。海参当归补气汤的做法是将海参浸泡24小时，清洗干净后切成条状，再汆水备用。在油锅中加入姜丝等调料，炒香后加入海参，随后加入大量的清水，放入当归一起熬煮。一个小时后即可出锅食用。
4、开胃冬瓜。冬瓜去皮后，切成片状，直接放入超过中翻炒，加入水和姜丝调味，十分钟后可出锅。冬瓜有利尿作用，对产后减肥有一定的辅助作用。
根据上面的内容介绍，产后减肥食谱有哪些推荐?我们已经为大家介绍了适合产后减肥的四个食谱。产后减肥对很多女性来说是非常困难的，建议产后减肥通过调整饮食来实现减肥目标。本文推荐了四种适合产后减 ……此处隐藏1051个字……n: center;">
产后减肥误区五：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口。
越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中，应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁？当然啃苹果是最棒的选择。
产后减肥误区六：我蹦、我跳、我运动。
“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。
而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做“有氧运动”啦。
产后减肥误区七：吃素绝对可以瘦。
素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
产后减肥误区八：想减肥，饿，饿，还是饿。
饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
