吃什么水果晚上不会胖
吃什么水果晚上不会胖，随着生活水平的提高，生活中越来越多的朋友都开始加入减肥大军的队伍，减肥在饮食上需要格外注意，适当的吃一些水果对减肥有帮助，下面分享吃什么水果晚上不会胖
吃什么水果晚上不会胖11、杨桃
杨桃除了营养丰富之外，而且价值也是相当的高，对减肥也有着显著的功效，宵夜时候，吃杨桃最适合不过了，它内含的大量的纤维素跟蒜素可以分解内脏里面的积热，帮你排毒通便润肠道的。
2、草莓
鲜红欲滴的草莓一直以来都是女生的最爱的水果之一，它含有丰富的维生素成分跟大量的果酸，这些营养成分足以满足我们机体上对所需营养的需求，而且特含的果酸还可以有效的增加我们肠胃的饱腹感哦，因此，如果在减肥期间晚上实在是饿的受不了的话，可以吃草莓当宵夜来缓和哦。
3、香梨
果汁丰富，口感香甜清脆可口的香梨，除了含有大量的人体所需的膳食纤维之外，还有丰富的果胶成分哦 ，宵夜吃香梨不仅可以起到减肥的作用，还可以帮助你清肠胃排肠毒预防便秘呢，而且果胶成分可以增加胃部的饱和感，让你不用挨饿也可以轻松塑造完美身材。
4、苹果
苹果作为常见的一种水果，它的营养价值非常之高，同时还对减肥有着很大的作用，晚上宵夜用苹果来代替是最好不过的了，因为，苹果中含有的果胶成分除了可以为你缓解饥饿的情况还能维持你身体上血糖的稳定，因此，晚上宵夜吃苹果是最佳的选择。
5、 ……此处隐藏911个字……血脂，以此起到减肥瘦身的效果。
青苹果：吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
猕猴桃：猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。
番茄：番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍
一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
香蕉：香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
葡萄：葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
