维生素b1水果和蔬菜
维生素b1水果和蔬菜,大家比较常见的食物,苹果、梨、香蕉等等,都富含维生素b1是人体所必需的营养元素之一,它能够加速体内的新陈代谢,维持神经的正常功能。那么维生素b1水果和蔬菜有哪些呢?
维生素b1水果和蔬菜11、含维生素B1的食物
含维生素B1的食物以猪肝、鹅肝、羊肝等动物肝脏为主;其次大米、小米、玉米、荞麦等谷类食物中也含有一定量的维生素B1。
2、含维生素B1的水果
含维生素B1的水果包括苹果、梨子、柿子等。
3、含维生素B1的蔬菜
含维生素B1的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、芹菜等。维生素B1可以维持正常的糖代谢功能。如果缺乏维生素B1会导致脚气病。
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
猕猴桃
它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇、维生素B1。
葡萄
成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维 ……此处隐藏409个字……劳,改善休息和睡眠质量。
第四、维生素B1还可有助于消化,它可促进体内消化的功能,增加胃肠蠕动。
第五、维生素B1还有助于减轻晕车、晕船的症状,是有效治疗晕动病的良药。
维生素b1水果和蔬菜3维生素B1的作用及功能,大家临床上用的比较广泛或者说比较常见的就是用来治疗脚气病,因为脚气病就是因为缺乏维生素B1。另外就是能够促进消化和生长,改善身体的生理状态,平常晕机晕船的.人服用能起到防晕的作用,还能缓解牙科手术疼痛。
1、 治脚气
维生素B1的最大作用及功能就是能够治疗因缺乏维生素B1而导致的脚气病,而这一点在临床上的应用也十分广泛,大多数的时候很多患者因为脚气深受其扰,而又没有一个一劳永逸的解酒办法,往往都是看见了一个药物能够治或者是偏方尝试,可能初期有一定效果,但是后期又会反复发作,无法根治,这种时候可能就是身体缺乏维生素B1。
2、 促消化
另外一点就是维生素B1能够促进系消化和生长发育,所以当出现食欲减退、甚至是腹胀恶心的时候,可以考虑适当服用维生素B1来进行调理。
3、 缓解晕机症状
维生素B1还有一个很实用的作用,就是能够缓解晕机、晕船的症状,所以在日常生活中如果遇到了晕车、晕机、晕船等情况的时候,实际上是可以准备一些维生素B1备用的,效果还是很好的而且服用也很方便。
4、 缓解疼痛
临床上还发现维生素B1有缓解神经疼痛的作用,所以也会被用于治疗肌肉神经炎疼痛以及牙科手术之后的疼痛,这些疼痛症状除了痛之外还可能出现麻痹的情况,维生素B1有很好缓解作用。