缺少维生素b1吃什么水果
缺少维生素b1吃什么水果，水果的营养价值是很高的，水果中都富含维生素，但是因为水果的品种不同，所以水果中含的维生素量也不同。有些时候，人们的身体缺乏维生素，就可以通过吃水果来进行补充，以下看看缺少维生素b1吃什么水果。
缺少维生素b1吃什么水果1可以补充维生素B1的水果有苹果，梨，香蕉，火龙果，樱桃，猕猴桃等，适当的补充维生素B1可以改善精神状态，帮助消化，促进生长发育，缓解神经疼痛，也可以治疗脚气病。
日常含有维生素b一的水果，比较多一些，香蕉，苹果，梨，核桃，猕猴桃，梨子，橘子，橙子，葡萄，樱桃b族维生素终于排出体外在体内存在的时间比较短，所以平时要经常多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物，吃新鲜的蔬菜，例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果，许多水果当中也含有大量的维生素B1，可以起到补充的作用，例如猕猴桃、香蕉、葡萄等。日常生活当中要注意饮食尽量多元化。
这样的话就可以有效的避免维生素的.缺乏，如果缺乏维生素B1非常严重，可以选择使用口服维生素B1帮助补充。全麦面粉以及大麦和小麦当中也含有丰富的维生素B1，还有许多薯类食物也是含有维生素B1的。维生素B1在米糠和麸皮当中也大量存在，可以多吃此类食物补充。
一、维生素B2的介绍
维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显， ……此处隐藏632个字……术后等不仅需要补充维生素B1，而且需要补充B族中所有的维生素。
4、晕车、晕船、晕机的人：补充维生案B1可有效减轻乘坐这些交通工具时，产生的眩晕、恶心、呕吐症状。
缺少维生素b1吃什么水果3缺维生素B1吃什么补得快
缺维生素B1一般可通过食物或药物补充，建议优先选择食物进行补充，既能够补充维生素B1，还能够避免药物副作用。如果效果不佳，可以选择遵医嘱通过药物补充。
一、食物补充：
1、谷类食物：如黄豆、红豆、黑豆、毛豆、蚕豆等豆类，以及大麦、燕麦、小米、糙米、小麦胚芽、花生、黑米、米糠和麸皮等，其中富含维生素B1；
2、肉蛋类食物：比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、瘦肉、猪肝、羊肝、鸡肝、蛋黄等食物，其中维生素B1的含量也比较丰富；
3、蔬菜：包括枸杞、香菜、黄瓜、胡萝卜、辣椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、莴苣、百合、土豆、山药、香菇、金针菇、木耳等；
4、水果：香蕉、猕猴桃、葡萄等水果中也含有丰富的维生素B1。
二、药物补充：
临床上可以通过口服维生素B1片或者急性时注射维生素B1注射液，进行维生素B1的补充，需要在医生的指导下进行服用或注射，以防过量。
维生素B1是重要的营养素，对维持神经、肌肉，尤其心肌的正常功能以及维持正常的食欲、胃肠蠕动、消化、分泌等方面都有重要作用。可能导致维生素B1缺乏的原因包括长期食用精米精面，机体处于特殊的生理状态，如妊娠、哺乳、高温环境等应激状态，甲状腺功能亢进症、肝肾功能障碍等病理状态。另外长期腹泻、酗酒等，也可以导致维生素B1缺乏。
