山楂怎样吃降胆固醇效果更好

山楂怎样吃降胆固醇效果更好

山楂怎样吃降胆固醇效果更好？山楂是我们生活中经常看到或吃到的食物，冰糖葫芦就是用山楂做的，山楂还有很多的功效，听说可以还可以降胆固醇，那么山楂怎样吃降胆固醇效果更好呢？

山楂泡水好

山楂，酸甜的口感，让人喜欢让人忧，喜欢，是因为酸甜味道，会多吃一点；忧虑，是接受不了酸味。而某些中医，则会建议，将其泡水喝，这样能淡化酸味，对营养吸收更好。

在山楂泡水中，依然有山楂营养，其中包括：维生素C、胡萝卜素、枸缘酸、矿物质、苹果酸等，对身体营养补充、滋补身体都很好，还可以降胆固醇。

山楂泡水的好处

降血压

吃山楂，能降血压，将其泡水，依然能降血压，能软化血管、避免血管硬化，血压高的人，坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。

降胆固醇

吃山楂，吸收山楂酸，对扩张血管、增加冠状血流量，软化血管、促进血液流动。避免胆固醇升高，能降低胆固醇，预防心血管疾病。

促进消化

山楂中的解脂酶，能促进脂肪消化，对促进胃液分泌，提高消化非常好。胃口不佳，消食导滞，喝山楂泡的水，能起到健胃消食、开胃的作用。

活血化瘀

有时，错误饮食，吃了不该吃的，造成血流缓慢，特别是痛经女性，更要注意，小腹会更加疼痛，喝山楂泡的水，能改善腹痛、活血化瘀。

防止心血管疾病

山楂中的一些成分能够起到降血脂和降血压作用，从而减少高血脂和高血压造成的血管腔狭窄、动脉硬化以及血栓等。此外山楂还可促进心肌收缩能力，降低心绞痛，增强心脏射血能力，从而降低心血管疾病的发生几率。

山楂抑菌，可以改善腹泻等胃肠疾病

山楂对志贺菌属、金黄色葡萄球菌和大肠埃氏菌等，具有较强的抑菌作用，可以改善这类菌群所致的腹泻等肠道疾病。

活血化瘀

山楂具有化血化瘀作用，在许多中医药典上都有记载，有此病症者可以多食用一点山楂。此外山楂对月经期间痛经改善效果良好，饱受痛经困扰的女性朋友可以多用山楂泡水喝。

山楂的吃法

一、制作冰糖葫芦

很多人认为山楂的味道太酸了，直接吃会觉得难以下咽，这种情况下可以把山楂和冰糖结合在一起。其实冰糖葫芦的制作方法也是非常简单的，只要大家掌握正确制作糖昔的方法，然后在山楂表面裹上一层糖，就可以做出酸酸甜可口的冰糖葫芦来。