血脂高一天吃几个山楂最好

血脂高一天吃几个山楂最好

血脂高一天吃几个山楂最好？山楂是我们生活中经常看到或吃到的食物，冰糖葫芦就是用山楂做的，山楂还有很多的功效，听说可以还可以降血脂，那么血脂高一天吃几个山楂最好呢？

鲜山楂一天吃3到5个比较合适。鲜山楂是酸性食品，含有脂肪分解酶，一天吃3到5个，可以健胃消食，降血压和血脂，还能辅助美白。如果一天摄入太多的酸味会对肠胃不太好，建议根据个人体质进行加减。

鲜山楂里面含有丰富的蛋白质、脂肪碳、碳水化合物、胡萝卜素以及微量元素和矿物质，能够起到降血压和降血脂的作用，还可以预防老年人出现心脑血管疾病和动脉粥样硬化

还含有柠檬酸，可以促进胃部粘液的分泌，帮助胃部消化食物，尤其是在饭后吃着几颗鲜山楂的话，味道会更好，可以解一下饭的油腻味。

除此之外，鲜山楂里面还含有黄酮类的物质，能够起到淡化皮肤色素沉着、美白皮肤、延缓衰老的效果。

鲜山楂虽好，但是并非所有人都适合吃。鲜山楂有活血化淤的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，食用的话会对胎儿不好。

鲜山楂虽然含有机酸和膳食纤维，能促进胃液分泌、助消化，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。

鲜山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食鲜山楂会影响健康。可见，适量的吃点鲜山楂对身体是有好处的，但要根据个人具体情况加减食用。

……此处隐藏907个字……山楂，孕妇却是不能使用的，那是为什么呢?

山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。

脾胃虚弱的人

山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

低血脂人群

本身血脂，血压比较低的人不适合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。

一天吃两个山楂是适宜的。

山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食。一次摄入10~20克即可。也就是2个左右。

消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10~20克，可促进消化。

可见，适量的吃点山楂对身体是有好处。

扩展资料：

山楂虽好，但是并非所有人都适合吃山楂，下列人群需要对山楂忌口：

1、怀孕前三个月的孕妇。山楂有活血化淤的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，对胎儿不好。

2、脾胃虚弱者。山楂虽然因为含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，含有有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌、助消化、增食欲，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。

3、换牙期儿童。正处于牙齿更替时期的儿童，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕，也会对牙齿生长不利。

4、血脂过低者。山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。