西兰花小孩能每天吃吗
西兰花小孩能每天吃吗，食补是我们的一种养生方式，老话说的好，吃什么补什么，所以我们平时要多注意一些我们的食物的功效和营养成分的，那么以下是关于西兰花小孩能每天吃吗。
西兰花小孩能每天吃吗1婴儿可以适当吃些西兰花。西兰花中含有大量的蛋白质、膳食纤维、多种维生素，以及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒等微量成分。
1、防治坏血病：西兰花中含有大量的维生素C，能够补充宝宝所需要的维生素，防止坏血病，西兰花中含有二硫酚硫酮气味芳香，还能有健胃消食的功效。
2、促进生长发育：西兰花中含有大量硒元素，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高宝宝的免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病能力。西兰花中都含有较多的乙酰胆碱，可增强宝宝的记忆力。因此，宝宝常吃西兰花，能够促进生长发育、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，具有很多好处。
西兰花是很好的有机绿色蔬菜，那么对于小孩可以每天进行口服，但是不利于儿童味蕾味觉的养成。那么如果每天只吃单一的食物，也不利于孩子的食欲，会导致孩子食欲下降，不喜欢吃该食物，这种情况不利于儿童的生长发育。
所以说在小孩的饮食上，我们的建议是进行均衡合理饮食，鱼、虾、肉、蛋、奶、蔬菜等各种采取均衡饮食，更有利于儿童营养元素的吸收，也有利于儿童生长发育。那么在蔬菜选择上尽量选择多样化，种类进行不断的更换，有利于儿童食欲的促进，有利于儿童生长发育。
< ……此处隐藏562个字……同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全
尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。西兰花再好，天天吃必然会导致宝宝营养缺乏不全，天天换样吃，才有利宝健康发育成长。
西兰花小孩能每天吃吗3西兰花不管是生着吃还是做熟了以后吃，味道都不错，因为西兰花中含有多种营养元素，所以在平时的时候老年儿童也是比较适合吃的。
菜谱简介 炒制简单，原汁原味，鲜香碧绿，色泽诱人。不用加入芡粉汁也很入味、少油少水淀粉纸，比较适合减肥的人食用，热量低营养价值高。
材料
西兰花1只 大蒜适量 盐
做法
1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花，翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐（瓶口有网眼的那种），往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
小诀窍
1、西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。
2、加盐的时候，用调料瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，味道均匀，不用水芡粉汁，也会入味
