适合孩子吃的零食
适合孩子吃的零食，很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食，但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品，会影响小孩的身体健康，但是零食也是有分类的，并不是所有的零食都不适合孩子吃，以下是关于适合孩子吃的零食。
适合孩子吃的零食11、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止和生成色斑。
2、花生：能防。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治、发红发痒、等多种疾病。
3、谷类食物：含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。
4、水果：水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防的作用；水果还是维生素C的主要来源。
哪些零食孩子不能吃
巧克力
过多吃巧克力就对宝宝有害，巧克力里所含的会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
如果说健康的儿童零食哪个好，坚果绝对能排进儿童健康零食前十。坚果是植物的精华部分，含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和矿物质，对孩子大脑发育非常好，不过坚果只推荐给3岁以上的孩子吃，太小的孩子吃一整个容易卡住，所以在吃的时候家长一定要提醒孩子注意安全，最好不要在嬉戏打闹的时候吃。
四、酸奶
酸奶也是宝妈们公认的一款很适合孩子的健康零食，酸奶可以补充钙，促进肠道吸收，使其更容易消化，还可以在酸奶里面放点果酱或者葡萄干，使其营养更丰富，而且酸奶热量也不高，孕妇和小孩都很适合。
五、鳕鱼肠
在十大儿童健康零食中，鱼肠是一种必不可少的营养食品，以三文鱼原料制作而成，口感Q弹细腻，含有丰富的DHA和多种矿物质。中餐后晚饭前都可以给孩子吃，作为小零食既能解馋又能补充营养，还是很那句话，宝妈们在筛选这类食品的时候要尽可能地挑选添加剂少的产品。
六、奶酪棒
奶酪营养丰富，有"奶黄金"之称，一般奶酪都是由进口牛奶制成，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，还可以补充钙，帮助小朋友长高高，有很多不同口味可以进行选择，都非常好吃，可以满足小朋友的需求。
