女人脸色暗沉发黄吃什么补得最快
女人脸色暗沉发黄吃什么补得最快，食物是我们生存的条件之一，在我们的生活中大部分的食物都不止是起到一个饱腹作用，不同的食物是有很多其他的功效的，以下了解女人脸色暗沉发黄吃什么补得最快。
女人脸色暗沉发黄吃什么补得最快1一、贫血可引起女人脸色黄且没光泽，这种情况就要注意多吃一些含铁的食物，如黑木耳、紫菜、黑芝麻等，同时还要多吃一些补血食物，如动物肝脏、红枣 、当归等，可配合一些食疗来调治，如花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳，各适量，洗净后入砂煲内，加清水大火烧开后改小炎煮到花生烂熟即可加红糖煮一会食用。
二、脾虚，脾虚的女性会出现面色萎黄，这种情况多和脾虚气血运行不畅有关，如果还伴有尿黄则还可能有黄疸，如表现为黄胖的，则是由于脾虚失运，导致水液内停引起的，可采用山药薏苡仁粥调理，配料为：山药、薏苡仁1、粳米，各适量，一起入锅加水煮成粥服食即可，有补气健脾胃，止泻作用。
三、生活作息乱，这种情况容易导致身体出现代谢混乱，排毒不净，从而导致脸色发黄，这种情况主要就是要调整好自己的作息时间，早点休息，多喝水，以让代谢功能保持良好状况，更好的排出体内毒素。
四、运动量不够，对于一些女性不爱运动的，也会让身体处于呆滞的状态，从而让毒素排不出去在积聚过多，多而出现脸色黄的现象，这种情况要注意适当的多运，如可慢跑，饭后散步等，对健康及改善脸色都有很大帮助。
上 ……此处隐藏1313个字……align: center;">
黑芝麻
黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。
肉类
补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著。
主食
主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。
蔬菜
蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3、忌空腹吃的水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
2、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
