给小孩买什么吃的合适
给小孩买什么吃的合适,孩子喜爱吃零食是很常见的,但是不少零食对健康都是有害的,所以给孩子吃的东西需要妈妈认真的挑选,那么下面来看看给小孩买什么吃的合适。
给小孩买什么吃的合适11、水果和蔬菜:水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的,味道还是不错的零食,但是对于蔬菜来说,大多数的孩子都难以接受,味道怪异吃起来瑟瑟的,但是还是有写瓜类能够被接受,比如:黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的,家长可以考虑多给孩子食用,是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的,这些都是健康的零食。
2、粗粮类:比如面包,全麦面包、饼干、米饼之类的,这写都是以全谷为原料的零食,小孩子吃有益于健康,麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质,也可算得上是健康食品。
3、奶制品:比如自己做的豆浆,可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙,也算是称得上是健康的零食。
儿童零食应该如何选择呢
1、儿童零食并不一定适合儿童
现如今市面上有非常多的儿童零食,这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用,其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引孩子,让孩子感到美味,而加了过量的糖、奶油、脂肪等,反而不利于身体健康。在选择零食时,不要看配方表和配料表,只看是否是儿童专用,这是一种不科学的选择零食的方法。
2、看配方表
为孩子选择零食时,一定要看零食包装盒 ……此处隐藏1783个字……,避免能量过多继续发胖。
3、酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。
4、水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦!
5、消暑糖水
夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。
妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给孩子当零食,可以自己搭配食材,孩子一定会非常喜欢。需要注意的是,糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的,以免过于寒凉。
酸奶选购需知
打开酸奶后先看酸奶的形状,正常情况下,凝固型酸奶的凝块应均匀细密,无气泡,无杂质,允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体,无分层现象,无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色,这与选用牛奶的含脂量高低有关,含脂量越高颜色越发黄。
如果颜色不正常,发灰,有霉斑,或多气泡,乳清分离严重,味道异常,均属质量有问题,不可购买。酸味过重,有苦味,属发酵过度,保存温度过高引起,已经变质,不可购买。