气色发白吃什么
气色发白吃什么，食补是补充身体所需营养最好的方式，当脸色发白的时候，可以选择食用菠菜猪肝汤来补气血，也可以适当食用动物的肝脏，以此来补充气血，本文讲述气色发白吃什么。
气色发白吃什么1菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。
可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。
胶芪枣汤
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。
每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。
……此处隐藏784个字……用水洗净，然后备用。
2、之后，将瘦肉仔细清洗干净，切成块备用。
3、然后煮一锅开水，然后把瘦肉再次放入沸水中，然后立即取出放入砂锅中，然后放入西洋参片和生姜，并加入适量的水。
4、在刚为瘦肉开的开水中放一个铁架子，然后盖上陶罐，轻轻放在架子上，盖上锅盖炖两个小时，然后揭下盖子加盐调味即可食用。
优点:此汤含有西洋参，补气养阴。与瘦肉同炖，养血滋阴。有助于为身体提供能量，补充体力。特别适合气血阴虚的女性。
注意:虽然补充了西洋参，但要注意用量。如果吃得太多，很容易引起腹泻或头晕。另外，胃寒的女性不宜食用，否则会产生不好的影响。
猪心人参汤
食材:新鲜猪心1个(如果不新鲜只能用冷冻猪心代替)，然后准备适量的桂圆肉、党参、姜片。
烹饪方法:1、将猪心切成两半，将废油切掉，然后将猪心清洗干净备用。
2、桂圆肉和姜片分开洗。此外，党参要仔细清洗，然后切成小块备用。
3、然后煮一锅水。水烧开后，将准备好的材料全部放入沸水中。再次煮沸后，转文火，然后慢慢炖两三个小时。最后加盐调味即可食用。
优点:此汤含有党参，能滋补身体，用营养丰富的猪心改善女性气虚问题。
注意:服用党参有助于补气，但肝火亢盛、气滞的女性不宜食用，否则会出现不良症状，不利于身体的恢复。
气虚的女人需要气，但气要有一定程度的补充。如果气太多，会对身体的正气造成伤害，导致女性出现燥邪等问题，影响身体健康。除了从饮食中补气，还有其他方法。如果女性不想要饮食疗法，她们也可以尝试用这些方式来补气:
