女性缺维生素b2的症状

女性缺维生素b2的症状

女性缺维生素b2的症状，人体是很需要维生素的,而维生素B2就是其中一种，人的成长发育以及正常运转也需要各种各样的维生素来提供营养，下面是女性缺维生素b2的症状。

维生素B2就是核黄素。核黄素缺乏，容易发生外阴的炎症、舌炎、唇炎以及口角炎。

1、女性的外阴的炎症较男性比较轻，也会出现瘙痒，以及白带过多的反应。

2、舌炎会表现为舌部的颜色鲜红、肿胀，可以见到明显的红斑或者伴有裂隙、疼痛。

3、口角炎主要表现为口角部位呈现乳白色的浸渍、糜烂、裂隙。

4、唇炎多表现为下唇多见，可以见到唇粘膜的干燥、脱屑、色素沉着；也可以表现为糜烂、化脓、出血、结痂。

如果身体缺少维生素B2通常有如下几类症状：

第一、最常见的是皮肤和黏膜的症状，维生素B2是预防口腔、眼部和周围皮肤黏膜溃疡的最佳维生素B族，缺少维生素B时会出现口腔黏膜溃疡，出现口角炎、角膜炎、眼角炎或鼻腔黏膜易感染等情况。

第二、体内缺少维生素B2会导致严重的皮肤和毛发问题，导致皮肤萎黄、毛发稀疏、脱发等情况出现。

第三、消化系统的消化和吸收功能减退，例如出现明显的恶心、呕吐、腹胀等胃肠道反应。第四、出现显著的神经系统功能失调，例如失眠、多梦、烦躁、易怒都是体内缺少维生素B2的症状。

b族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶 ……此处隐藏554个字……)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ;

维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少;

维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ;

维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

缺乏b组维生素脾气会变坏

B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。