缺维生素B2有哪些症状
缺维生素B2有哪些症状，维生素在我们的生活中是比较常见的，对于我们身体来说，维生素是必要的，维生素的种类也有很多种，效果和作用也大有不同，以下缺维生素B2有哪些症状。
缺维生素B2有哪些症状11、口腔
缺维生素b2会出现一些口腔症状，常见的有色素沉着、唇炎、唇部破裂、唇部干燥、舌肿胀、舌炎等，会感觉到舌头存在烧灼、疼痛症状。如果维生素b2缺乏长时间存在，还会出现地图舌、舌头红斑等现象。
2、皮肤症状
长期缺乏维生素b2会出现各种皮肤疾病，比较常见的是脂溢性皮炎、阴囊炎等。其中脂溢性皮炎初期会有轻度红斑症状，随着疾病不断发展，红斑会蔓延到其他地方，而阴囊炎会导致私处瘙痒。
3、眼部症状
缺维生素b2会让眼部适应能力下降，还会导致眼部出现各种不舒服的症状，像视力模糊、视觉疲劳等，情况严重还会出现眼角膜血管增生。
4、其他不舒服的症状
如果儿童长期处于缺乏维生素b2的状态，就有可能出现生长发育迟缓现象。此外，孕妇长期缺乏维生素b2，可能会导致胎儿畸形，所以孕期发现缺乏维生素b2，就要及时补充，可以多吃维生素b2含量丰富的饮食。
缺维生素b2的症状就是以上这些，会对身体健康造成不利的影响，要到正规医院做好实验室检查、局部皮肤细胞学检查、皮肤组织活检等，明确判断身体情况，再使用正确方式积极治疗。平时还要做好饮食调节，多 ……此处隐藏1167个字……正人体酶缺乏的独特食品。
3、紫菜
常食紫菜可以补充维生素B2，改善维生素B2缺乏引起的口角发炎，眼部充血症状，每100克紫菜中维生素B2含量为2.07毫克，维生素B2含量丰富可以与动物性食品媲美，紫菜还有活跃脑神经，预防衰老，改善忧郁症的功效。
4、鳝鱼
鳝鱼骨血均可入药，可补虚劳，祛风湿，还可治疗面部神经麻痹、湿疹等症，每100克鳝鱼中维生素B2含量为0.98克，常食膳鱼可以补充维生素B2，避免脂溢性皮炎等的发生。
5、全脂奶粉
全脂奶粉的主要功效是防止皮肤干燥暗沉，补充钙质，每100克全脂奶粉中维生素B2含量为1.96毫克，维生素B2可以促进细胞发育再生，参与机体的代谢，儿童食用全脂奶粉不仅可以补充钙质和蛋白质，维生素B2的补充也会促进去生长发育，促进蛋白质与脂肪的代谢利用。
6、杏仁
杏仁维生素B2的含量为每100克可食部分含0.56毫克，杏仁有抗癌之果的美誉，丰富的脂肪油能有效降低胆固醇，除此之外杏仁还可以消炎镇痛，止咳平喘。
7、鹌鹑蛋
每100克鹌鹑蛋中维生素B2的含量为0.48克，是鸡蛋的两倍，维生素B2可以作为辅酶促进代谢，促进生长发育，鹌鹑蛋中的磷脂含量也高，可以有助儿童的大脑发育，补充气血，增强免疫力。
8、需要补充人群
膳食调查发现，维生素缺乏很普遍，小朋友生长发育快，机体代谢旺盛，易缺乏维生素B2，妈妈们应当多让小朋友吃一些B2含量丰富放入食物；不常吃瘦肉和奶制品者，长期精神紧张者和因各种原因控制饮食者也要注意维生素B2的补充。
