怎么判断缺维生素b2
怎么判断缺维生素b2，我们吃的很多的东西都是富含丰富的营养成分的，而且这些营养成分对人体有很多的帮助，是我们身体所需的，因为我们的身体会缺少一些维生素，以下是关于怎么判断缺维生素b2。
怎么判断缺维生素b21判断维生素B2缺乏，主要是要根据病史，比如是不是饮食过于偏食，摄入维生素B2不足的饮食。有些特殊的人群服用特殊的药物，比如治疗精神病类的药物或者抗癌药。
再有是不是长期大量的饮酒，都是引起维生素B2缺乏的高危人群。维生素B2缺乏可以引起皮肤、黏膜的损伤，造成核黄素缺乏病，可以表现为皮肤的口角炎、口唇炎或者口腔黏膜反复的溃疡。
特别对眼睛可能也有影响，比如维生素B2缺乏可以造成容易怕光、流泪或眼睛容易疲劳。造成外生殖器的疾病，像阴囊发炎就是比较常见的，可以表现为长红斑、长丘疹。
如果维生素B2缺乏，发生在儿童、青少年可以造成生长的迟缓，甚至缺铁性贫血。维生素B2缺乏的临床表现往往没有特异性，可能需要结合病史和临床表现，如果临床考虑维生素B2缺乏的可能性
可以在饮食补充含有丰富维生素B2，各种食品比如奶制品、动物的肝脏、胡萝卜或者芹菜、香菇，还有水果像橘子，可以适当的加用一些维生素B2。根据临床症状改善的情况，综合来判断维生素B2是否缺乏。
维生素b2又称核黄素，在人体内可以促进氧化还原，参与体内蛋白质、糖、脂肪的代谢等作用，还可以维持正常视觉功能， ……此处隐藏3383个字……量尤为丰富，豆类食物中也较丰富，绿叶蔬菜和野菜中也含有大量的核黄素。
食物的加工、烹调方式对核黄素也有较大影响。维生素B2的最大敌人是光，特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，一天的时间，牛奶中的维生素B2会破坏到几乎是零。另一个敌人是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色，烹饪蔬菜时加碱。这样的方法可彻底损失全部的维生素B2。
另外需避免的是水，因为维生素B2可以随水流失。如捞蒸饭中核黄素仅保留50%，而烙饼可保留86%。煮鸡蛋核黄素可保留97%—99%。
女性缺乏维生素b2会怎样
生素B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长，维护皮肤和黏膜的完整性。如果少了它，还会对性生活造成一定影响。多数人知道，维生素B2缺乏时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。但很多人不了解维生素B2与性生活的关系。
其实，维生素B2缺乏时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。 维生素B2缺乏对女性生殖器官所造成的伤害非常严重，最典型的症状包括阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破。阴道内环境的病理性改变会导致性交疼痛。
这时候如果强行同房，会造成女方精神极度紧张、恐慌，加剧痛感，长此以往会影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。一般，中青年妇女发生阴道干涩，大多都是因为缺乏维生素B2。
韩银发指出，如果有缺乏症状，可以多从日常饮食中摄取。动物内脏、蛋类都富含这类维生素。中老年妇女则可在医生指导下，服用适量维生素B2片。
