吃什么食物越来越年轻漂亮

吃什么食物越来越年轻漂亮

吃什么食物越来越年轻漂亮，每个女人都希望自己能够永葆秦春，同时也能变得越来越漂亮，在日常生活中有很多食物都可以美容养颜。下面分享吃什么食物越来越年轻漂亮。

1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的功能，而抗衰老，防皱纹，还能起到美白作用。

2、红枣里有许多的维生素A、B1、B2，蛋白质，钙，和铁。据《皇帝内经》记载，红枣可以补血养颜。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”的说法。

3、银耳有丰富的蛋白质、16种氨基酸、维生素B群、钙、以及胶质等。能够有效滋养肌肤。对脸上的黄褐斑、雀斑等都有很好的治愈效果。

4、薏米中富含蛋白质，维生素E。 常吃可以让皮肤细腻光滑。还可以帮助减少粉刺、色斑，浮肿。

5、人参就像一座营养宝库，含有丰富维生素A、E、B2、烟碱酸、钙、铁、和一种稀有的植物营养素—人参皂。有延缓衰老，抚平皱纹，促进血液循环，和加速新陈代谢等功效。

6、黑米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、等营养元素。黑米抗衰老的效果也是非常好。

7、燕窝中含有22种活性氨基酸、钙、磷、铁、钠、钾等。燕窝具有超强的抗氧化功效。加速细胞代谢，美白肌肤．和淡化色斑。

1、黑豆

黑豆是平时常吃的一种豆类食物，也属于 ……此处隐藏1026个字……3、番茄

切开后的番茄可看到有四个腔室，并且是红色的，就和人的心脏一样。而且番茄中富含了番茄红素，对降低心脏病和中风有帮助，适合高胆固醇患者建议可多吃。

4、葡萄

一串葡萄悬挂的空中，整体形状显示如同人的心脏，每一颗葡萄就像红血球。此外，葡萄汁中含有大量的多元酚类，有助于人体对抗心血管疾病。

5、 蚕豆

蚕豆等其他豆类的形状，形如人的肾脏，对维持肾脏功能有帮助。蚕豆中的维生素C有助于延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维对降低胆固醇、促进肠蠕动有帮助，具有快胃、祛湿、利脏腑等功能。

6、芹菜

芹菜等根茎类蔬菜整体形如人的骨头，而且芹菜也具有强化骨质的功效。此外，人的骨头中含钠的量有23%左右，而芹菜等根茎类蔬菜中也含有23%的钠。

7、鳄梨

鳄梨外形如同女性的子宫，能够很好的保护女性的子宫和子宫颈的健康。科学研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，能够有效的平衡雌激素、减掉分娩产生的多余重量，有效的防止宫颈癌。

8、 无花果

无花果生长过程都是成对的，而且无花果中充满了籽，如同男人的睾丸。男性经常吃无花果，有助于增强精子活力和数量，还能有效的治疗男性的不育症。

9、甘薯

甘薯外形如胰腺，甘薯有平衡糖尿病患者的血糖指数的功效，预防癌症的日常饮食也应保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。

10、橄榄

女性的卵巢如同橄榄般的大小，但最容易发生肿瘤病的器官。肿瘤的种类有很多，经常吃橄榄对保护卵巢健康有帮助，而且，还能预防各种卵巢肿瘤病。