吃什么让自己越来越年轻
吃什么让自己越来越年轻，食物是我们生存的条件之一，在我们的生活中大部分的食物都不止是起到一个饱腹作用，不同的食物是有很多其他的功效的，以下了解吃什么让自己越来越年轻。
吃什么让自己越来越年轻11、核桃
核桃就像人体微型的大脑，含有上部大脑、下部小脑、左半脑和右半脑，甚至褶皱或折叠部分都像大脑皮层。而且，核桃中含有36种神经传递素，对开发脑功能有帮助。
2、胡萝卜
切开后的胡罗卜如同人的眼睛，既有瞳孔，还有虹膜以及放射的线条。经常吃胡萝卜能够补充大量的胡萝卜素，有助于促进人体血液流向眼部，对保护眼睛视力有帮助，让眼睛更明亮。
3、番茄
切开后的番茄可看到有四个腔室，并且是红色的，就和人的心脏一样。而且番茄中富含了番茄红素，对降低心脏病和中风有帮助，适合高胆固醇患者建议可多吃。
4、葡萄
一串葡萄悬挂的空中，整体形状显示如同人的心脏，每一颗葡萄就像红血球。此外，葡萄汁中含有大量的多元酚类，有助于人体对抗心血管疾病。
5、 蚕豆
蚕豆等其他豆类的形状，形如人的肾脏，对维持肾脏功能有帮助。蚕豆中的维生素C有助于延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维对降低胆固醇、促进肠 ……此处隐藏1920个字……猪蹄和猪皮来补充胶原蛋白是不太现实的想法。
哪些食物可以防衰呢？
1、西兰花
西兰花内含有的抗氧化物质含量很高，并且有丰富的维生素C和胡萝卜素。这些物质是最好的抗衰老和防癌的食物，经常食用可以增加皮肤的弹性，让皮肤变好。
2、鱼类
经常吃鱼类可以给大脑提供很丰富的蛋白质，并且鱼类内含有的不饱和脂肪酸、钙磷等物质含量也很丰富。这些物质都是构成脑细胞以及提升脑细胞活力的重要物质。吃鱼可以分解我们体内多余的一些胆固醇，让心脑血管保持畅通，且鱼类含有的脂肪含量很低，适合所有人食用。
3、牛奶
牛奶内含有的蛋白质和钙元素含量都很丰富，经常喝牛奶可以帮助身体增强抵抗力，并且可以为大脑提供多种的氨基酸。在保证热能足够摄入的情况下，我们要在生活中多摄入一些蛋白质含量丰富的食物，这样可以帮助身体预防衰老。
4、紫米
紫米是属于糯米中的一种，它的颜色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口，紫米内含有的纤维素含量很高，可以有效地促进我们肠胃进行蠕动，并且可以促进消化液的分泌，帮助缓解便秘，以及减少身体摄入胆固醇的量。
紫米内含有的花青素含量也很丰富，这个物质是个很好的抗氧化剂，可以消除我们皮肤代谢所产生的自由基，有效地帮助身体预防衰老。
5、大豆
大豆是一个具有美容护肤价值且不具有副作用的食物。大豆内含有的植物雌激素可以帮助抗衰老，并且增强脑血管功能。大豆还含有多种其他的营养物质，对于脑力工作者而言建议要常吃。
