哪种水果维生素最多
哪种水果维生素最多，水果的营养价值是很高的，而且水果中都富含维生素，但是因为水果的品种不同，所以水果中含的维生素量也不同。有些时候，人们的身体缺乏维生素，就可以通过吃水果来进行补充，下面看看哪种水果维生素最多及相关资料。
哪种水果维生素最多1维生素含量多的水果有：猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如：
1、柠檬：含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。
2、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。
3、百香果：有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。
1、葡萄中含有的维生素很多，比如维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素B，还含有其他矿物质。而且葡萄中有果酸，可以帮助人们消化。人们可以将它酿成葡萄干，或者葡萄酒。葡萄的食用方法很多，而且其中含有的其他物质，还可以帮助人们缓解疲劳，减轻神经衰弱。
2、苹果中含有的维生素很多。苹果是常见的水果，其中含有非常多的矿物质和维生素C。苹果的营养非常充足，而且容易被人们吸收。缺乏苹果中的元素，人们的皮肤会变差。所以多吃苹果，除了可以补充人体的维生素以外，还可以帮助人们皮肤变得光滑。
3、草莓含有维生素多，而且它酸甜可口 ……此处隐藏1053个字……碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
2、柠檬
柠檬富含丰富的维C，一般不直接食用，而是用来泡水喝，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。并且能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。
3、柚子
柚子也含有大量的维生素C，一般在饭后吃比较好，有消食、解酒毒功效，并且能防止便秘，因此能够增强体质。
维生素C作用：
维生素C是一种水溶性维生素，对机体正常生长发育，和代谢功能有着非常重要影响。首先，维生素C可以参加蛋白质合成，如果体内缺少维生素C，就会使细胞功能发生改变。
其次，维生素C具有抗坏血病功效，血管壁强度，和维生素C有非常大的关系。微血管是所有血管中最细小的，当体内维生素C不足，微血管就容易发生破裂，血流就会流进到其他组织。这种情况在皮肤表面容易发生，有可能产生紫癍、淤血。因此，一定要保证维生素C有足够摄入量，防止微血管破裂、防止坏血病发生。
然后，维生素C对于牙齿萎缩，和牙龈出血也有一定治疗作用，如果缺乏维生素C，就容易发生牙龈出血。除此之外，维生素C对抗动脉硬化也有一定作用，因为维生素C可以促进胆固醇排泄，因此对动脉硬化也有强大作用。
最后，维生素C一个非常重要作用就是，它可以抗氧化，延缓衰老，有比较强的清除自由基功效，这也是维生素C非常重要的作用，可以增强人体免疫力。总之，维生素C在人体正常代谢中，起到了非常重要的作用，它可以有抗氧化、抗坏血病，治疗贫血的功效。
