糖尿病吃维生素b2有什么好处

糖尿病吃维生素b2有什么好处

糖尿病吃维生素b2有什么好处？我们日常生活中经常会听到一些维生素的名字，比如维生素E、维生素B2等等，每种维生素都是有不同的功效作用的，不能乱吃，那么糖尿病吃维生素b2有什么好处呢？

对于糖尿病友来说，维生素B2有助于提高糖友对环境的应激适应能力。可以帮助糖类分解与代谢。缺乏B2，体内分解与代谢能力会较差，进而影响血糖的控制状况。

另外，B2还可以保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺；强化肝功能、调节肾上腺素的分泌；参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高机体对蛋白质的利用率。

口角溃烂、鼻腔红肿、失眠、头疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜发炎、皮肤多油脂、头皮屑增多、手心脚心有烧热感等这些都是缺乏维生素B2的典型症状，此时就要及时补充，建议糖友每日摄入B2 1、4毫克。

像是长期服用抗生素的人；经常吸烟或饮酒过度者；经常熬夜的人；不吃瘦肉和奶制品的人；容易患口腔溃疡的人；精神紧张、压力大的人都有可能缺乏维生素B2、

糖友平时可以用过摄入含B2的食物来补充。

可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。以及菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片 ……此处隐藏560个字……牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。

吃维生素b2有什么好处和副作用

防衰老

许多人了解维他命c和维他命e有防衰老养颜美容的作用，实际上维他命b二的延缓衰老实际效果也很非常好，让女士每日吃一片维他命b2就能提升人体的基础代谢率，并且也有利于身体内毒素废弃物的排出来，能减缓体细胞脆化的速率，

当你每日都喜爱敷面膜得话，还可以在纯净水里边放进一颗维他命b2，随后用这一水来做收缩水，一段时间以后也会发觉你的皮肤会更为嫩白有光泽度。

减轻脱发

由于许多人的工作压力较为大，因而都出现了脱发的状况，秀发愈来愈稀少，人也衰退了许多，若女性每日吃一片维他命b2，既能够推动体细胞的再造，也可以调整身体的女性激素，并且还可以加速人体的基础代谢

有助于头发的生长发育，使头发更健壮，具有了减轻脱发的功效，假如你如今脱发情况严重得话，能够每日吃一粒维他命b2。

防止痔疮

如今常有许多人而言都出现了痔疮的状况，俗语说十人九痔，表明痔疮的复发都是较为高的，应对讨厌的痔疮，我们还可以根据每日吃一些维他命b2来清除痔疮。

维他命B2的副作用有以下内容：

1、很多服药可出现腹泻以及它消化道混乱病症。长期性很多服药可造成尿酸高盐，胱胺酸盐或草酸盐结石，还可造成糖尿病，血液系统副作用，过敏症状。如一日2-3g长期性应用，断药后可造成维他命C欠缺病。

2、应用维他命B2咀嚼片过多，可毁坏牙齿。

3、迅速静脉注射可造成头昏，昏厥。