云南蓝莓什么季节成熟

云南蓝莓什么季节成熟

云南蓝莓什么季节成熟，蓝莓很多人都吃过，蓝莓是一种外为深蓝色的浆果，它味道酸甜可口，十分诱人，可以鲜食，也能制成果酱供人类食用。那么云南蓝莓什么季节成熟？

蓝莓什么季节成熟

夏季成熟。

蓝莓为杜鹃花科越橘属植物的果实，是一种蓝色的浆果，花期一般是4-5月份，果实成熟时期在7-9月份左右，属于夏季成熟的水果。

蓝莓什么时候吃最好

从季节上来看

从一年春夏秋冬四个季节来看，蓝莓自然成熟于夏季，有清热去火、解凉的作用，正适合炎热的夏季食用。

从时刻上来看

蓝莓中富含花青素，是一种营养非常丰富的水果，从一天24小时的时间上来看，蓝莓适合在上午十点左右食用，这时候人体的阳气生发，可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。

吃蓝莓有什么好处

降脂降压

蓝莓中所含的黄酮类物质可以帮助血脂血压的降低，在一定程度上防止动脉粥样硬化，增强心脏功能。

保护视力

蓝莓中的花青素含量丰富，这种物质可以促进视紫质的生成及合成，对视力起到一定的保护作用。

延缓衰老

蓝莓中的花青素含量丰富，可以帮助清除体内的自由基，预防皮肤的提前衰老，有一定延缓衰老的作用。

美容养颜

蓝莓中的花青素及维生素含量丰富，在一定程度上可以 ……此处隐藏719个字……适量食用对人体健康有帮助，并无明确定时间限制，但由于蓝莓酸性较强还具有一定利尿功能，空腹食用可能会刺激人体肠胃粘膜或者导致便秘、便溏等现象，不利于人体身体健康，因此蓝莓虽然没有明确的时间限制，但最好不要空腹食用。

蓝莓一天吃多少为宜

200-300克即可。

虽然蓝莓营养价值较高，适量食用对人体健康有好处，但是蓝莓偏凉，过量食用可能会加重人体体内寒气，从而加重人体胃肠道负担，导致腹泻、腹痛、便溏等不适症状的发生，对人体健康造成威胁，所以一般建议蓝莓一天食用200-300克左右为宜。

蓝莓的功效是什么

保护视力

蓝莓中含有大量的花青素，而花青素可以促进人体视网膜细胞中视紫线的再生成，可在一定程度上帮助预防近视以及眼球视网膜剥离，达到一定保护视力的功效。

抗氧化、防衰老

天然蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化作用，适量食用可以提高人体细胞的抗氧话能力，其次蓝莓含有大量维生素，而维生素可以防止人体衰老，为人体提供所需能量，因此蓝莓具有一定抗氧化、防衰老的作用。

增强免疫

蓝莓含有大量的钾元素，而钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，其次，蓝莓是一类高纤维水果，适量食用可增强人体对疾病的抵抗力，具有一定增强免疫力的作用。

蓝莓怎么吃好

材料：蓝莓、麦芽糖、砂糖、柠檬。

做法：

1、把蓝莓、柠檬洗净。

2、柠檬榨成汁备用。

3、然后把蓝莓放入锅中加水加柠檬汁熬制至粘稠。

4、然后将麦芽糖放进锅里不停搅拌至融化。

5、之后加入适量砂糖，继续煮至酱汁呈浓稠状即可。