排骨香菇白萝卜的功效与作用

排骨香菇白萝卜的功效与作用

排骨香菇白萝卜的功效与作用，白萝卜有着很高的营养价值，其中一种作用就是养肺止咳，而且还可以刺激我们的肠胃蠕动。白萝卜跟其他食材一其搭配，比如说香菇，下面是排骨香菇白萝卜的功效与作用。

排骨香菇白萝卜汤的功效有补充营养，强健筋骨，美容养颜，增强抵抗力。排骨萝卜汤具有丰富的营养成分，含有蛋白质，脂类物质，碳水化合物，维生素c胡萝卜素，这些都有助于增强营养，增强抵抗力。新鲜萝卜中含有丰富的维生素c具有不错的抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。

也具有润肠通便的作用，对于大病初愈或者产后恢复的女性，有很好的恢复效果。而且白萝卜也具有开胃健脾和助消化的效果，如果出现脾胃虚弱或者消化不良等症状的话，可以喝一些排骨香菇白萝卜汤来帮助消化，促进肠道蠕动。

1、补充营养。排骨萝卜汤具有丰富的营养成分，主要含有蛋白质、脂类物质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、锌等微量元素，经常适当吃些排骨萝卜汤有利于补充自身的营养素。

2、强健筋骨。排骨中含有不少的蛋白质和钙、镁、磷等矿物质，胡萝卜中含有不少的胡萝卜素维生素C，这些营养成分能够为肌肉和骨骼的合成提供原料，具有一定有强健筋骨的功效，一起炖煮食用更加利于身体消化和吸收。

3、美容养颜。新鲜萝卜中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，食有利于消除体内损害肌 ……此处隐藏553个字……

猪排骨香菇萝卜煮汤的功效：健胃消食，养生减肥，增强免疫力。

猪排骨香菇白萝卜煮汤的做法如下：

1、香菇泡发备用；

2、白萝卜去皮切滚刀块；

3、排骨洗净先下锅焯一下；

4、另起汤锅烧热水，等水开把焯好的排骨放进去煮10分钟；

5、把切好的萝卜跟泡发的香菇一起下锅煮开，在用小火煮30分钟；

6、盐巴调味撒上葱花即可食用。

强筋健骨

排骨炖萝卜中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为缺钙以及骨质疏松人群提供钙，并促进日后的骨骼生长发育，非常适宜骨骼发育阶段的青少年以及骨质流失严重的老年群体。

健脾养胃

萝卜性凉，味甘、辛，归肺、胃、大肠经，食用有清热生津、消食化滞、健脾养胃的作用，搭配排骨，其味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃，补中益气。

开胃助消化

排骨炖萝卜味道鲜香甘甜，光是闻着就能让人食欲大增，要是吃上一口，其萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，可让食欲不振的你停不下筷子。

补虚养身

萝卜中的淀粉酶能分解排骨中的脂肪，使人体得以充分的吸收排骨中的营养物质，同时萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高体虚人群的抗病能力，因此吃排骨炖萝卜不仅补钙，还补虚养身。

利尿排毒

排骨炖萝卜中水分含量丰富，加上萝卜本身就具有利尿消肿的功效，同时其中含有的纤维素还能加快肠道蠕动，及时排出体内的毒素，帮助改善便秘症状，因此食用排骨炖萝卜有很好的利尿排毒作用。