柠檬和橙子能一起吃吗

柠檬和橙子能一起吃吗

柠檬和橙子能一起吃吗，柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，在一定程度上避免出现消化不良的情况。而抗坏血酸，可以为人体补充维生素C，预防坏血病的发生。那柠檬和橙子能一起吃吗？

柠檬和橙子能一起吃吗

能一起吃。

从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分；橙子中含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分，这两种食物成分不相克，是可以与之同食的。

柠檬和橙子一起吃的好处

促进消化

柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良的情况。

润肠通道

柠檬、橙子中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，适合排便不畅、排便困难的人群食用。

清热消暑

橙子偏凉性，可以帮助减轻体内的寒凉之气，以缓解身体发热、燥热的不适。

增进食欲

橙子和柠檬中的酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，可以起到一定的开胃作用，适合食欲不振及胃口不太好的人群食用。

美容养颜

橙子、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美白作用。

祛痰止咳

橙子中含有的橙皮 ……此处隐藏1261个字……

2、放入榨汁机内，加点凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜即可饮用。

柠檬泡水喝

原料：新鲜柠檬1-2片、适量凉开水、蜂蜜。

做法：

1、将新鲜柠檬片放入杯中，加入适量的凉开水。

2、加点蜂蜜进行搅拌均匀后，就可以喝了。

柠檬腌制后直接吃

原料：新鲜柠檬1-2个、1个干净的密封玻璃罐、适量蜂蜜。

做法：

1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去除没有果肉的部分。

2、然后将柠檬切片，去籽，一层蜂蜜一层柠檬的放到玻璃罐中。

3、让蜂蜜浸满柠檬片，放入冰箱中冷藏3-5天后，就可以拿出来直接吃或泡水喝了。

橙子直接吃

橙子的味道酸酸甜甜，是可以直接吃的一种水果，将橙子剥开后，直接食用能有效的吸收其vc含量。

橙子榨汁喝

原料：橙子1-2个、适量凉开水、蜂蜜。

做法：

1、将橙子剥开，取出果肉，放入榨汁机内。

2、加入适量凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜调味即可。

柠檬和橙子加热吃会影响vc含量吗

4、会。

vc是一种不耐高温的物质，在高温条件下易被分解破坏，若是将柠檬、橙子加热食用的话，vc含量会大量流失，而且其他不受高温的营养成分也会流失，进而降低了柠檬、橙子的食用价值。因此，不建议将柠檬、橙子加热食用。

小贴士

5、直接食用柠檬可以最大程度的吸收vc含量，但是柠檬中的有机酸性物质含量丰富，PH值在2左右，酸味较浓，直接食用的话，一般人群都会很难接受，对胃部及牙齿的刺激性也比较大，因此一般不建议直接吃柠檬哦！