维生素b1适合什么样的人吃

维生素b1适合什么样的人吃

维生素b1适合什么样的人吃，维生素B1是一种人体很需要的维生素,因为人的发育需要各种婆娘个维生素来提供营养，所以我们需要补充维生素，那么维生素b1适合什么样的人吃？

1、维生素b1的缺乏人群。

2、经常吸烟、大量酗酒的人群。

3、还有就是因为减肥，过度节食的人群。

4、长期服用一些抗生素的人群。

5、老年人、哺乳期的女性，还有怀孕后的女性也需要补充维生素b1。

6、如果人们经常承受着很大的压力，经常熬夜的人，也需要补充一些维生素b1，这样能够有效的缓解人们的压力，防止出现一些疾病。

7、一部分女性在月经期间都会有痛经的情况出现，她们的脾气非常的急躁、情绪比较悲观，还有就是更年期的妇女。

8、肠胃功能紊乱的人，经常会出现口腔溃疡的人群也需要服用维生素b1。

9、脚气病的患者也需要通过服用维生素b1来缓解疾病。

在服用维生素的时候，需要人们去医院通过医生的检查，然后根据结果做出诊断后，开一些药物，服用的药量也需要在医生的叮嘱下，防止服用的过量影响到人们的身体。

最先需要确立维他命类是身体不可或缺的营养元素，维他命针对人体的身心健康及其预防传染病都是具备关键实际意义的，假如出現维他命B1的欠缺，有可能会出現较为显著的病症，比如脚气病，神经炎，消化不良等。因此 ……此处隐藏607个字……发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。

维生素b1适合适合一些消化功能不是太好还有神经炎或者是神经痛的人吃。适当的.吃一些维生素b1能够很好的缓解消化不良，还有便秘的情况，平时可以适当的吃一些粗纤维的蔬菜比如白菜还有芹菜，促进肠道的蠕动帮助排便，减少便秘的产生，平时多喝一些温开水。

维生素B1的作用及功能有哪些

1、有助于消化。

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化（女性喝酸奶有助于消化），还有有美肤的作用。

保证每天摄入的主食（淀粉）及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮（糠、麦麸）含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

2、有助于缓解疲劳。

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

3、有助于神经系统的正常活动。

促进神经系统的发育和正常的工作；促进大脑的生长和发育；保证心脏的正常跳动。

4、有助于减轻晕车、晕船症状。

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。