5种水果可帮你远离春季病

5种水果可帮你远离春季病

5种水果可帮你远离春季病，春天是一个很容易生病的季节，建议在春天多吃些水果，可以吸收一些营养素，有效增强人体的抵抗力，下面分享5种水果可帮你远离春季病。

过度用脑、情绪低沉——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。特别提醒，尤其是春季，部分人群易产生抑郁，而香蕉恰一种可以让你快乐起来的水果。春季，要多吃些香蕉哦。

小编提示：专家认为，病人在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。

眼睛过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。春季，许多朋友还没有从春节那种熬夜习惯中走出来，时时还夜战三更，莫忘多吃番木瓜。

牙龈牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

肌肉肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液 ……此处隐藏626个字……值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓时要注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

1、葡萄柚：胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。有心脏病的人不妨多吃吃葡萄柚。

2、葡萄：尤其是长期吸烟者应多吃葡萄，因为长期吸烟使肺部积聚大量毒素，功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

3、菠萝：春天天气良好，气温适宜，非常适合运动，运动不小心容易导致肌肉拉伤，这个时候就可以多吃菠萝了。因为肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛，而菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

4、芒果：爱美的女士可以多吃些芒果，预防皱纹。皱纹的出现是因为皮肤胶原蛋白弹性不足。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为其含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

5、樱桃：吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

6、柳橙：体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并能帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。