白萝卜和苹果可以一起榨汁吗

白萝卜和苹果可以一起榨汁吗

白萝卜和苹果可以一起榨汁吗，白萝卜这菜对于我们来说是一款普通的不能再普通的食材，日常生活当中他的做法也有很多，但就是这不起眼的白萝卜，其实还有很多功效。但是你知道白萝卜和苹果可以一起榨汁吗？

苹果和萝卜都属于营养价值比较高的食物，两者少量、适量地在一起食用是可以的，但不建议两者一起过量地食用，可能会引起消化道不适，不利于身体健康。

苹果含有丰富的维生素、果胶等营养成分，日常适量食用有助于身体补充营养物质。而萝卜含有钙、磷等矿物质，以及维生素C等多种营养元素，日常适量食用也有助于补充身体所需营养，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

但是萝卜在食用之后经胃肠道消化可以产生气体，会对肠道产生一定刺激，出现放屁增多的症状，而苹果中含有丰富的纤维素在食用之后也可以加快胃肠道蠕动。两者同食时，若是摄入量过多可能对胃肠道刺激较大，可能导致出现腹部疼痛、腹泻等不适情况发生。

一、白萝卜苹果汁制作方法

配方：白萝卜叶250克 苹果200克 白萝卜300克 柠檬半个 冰块2～3块 盐2克

做法：

1、将萝卜、苹果洗净，切成黄豆大小的块。再将萝卜叶洗净，用开水焯一下，剁碎。柠檬连皮切成3片。

2、在玻璃杯内放入冰块。

3、分别将连皮的 ……此处隐藏473个字……发育，增强免疫功能。

胡萝卜苹果汁可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还能提神醒脑。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性，胡萝卜苹果汁富含胡萝卜素，柠檬酸，苹果酸，果胶，尤其是身体容易疲劳，血糖偏高，维生素A缺乏的人，可以经常饮用。胡萝卜和苹果都是天然的水果，没有任何的副作用，而且榨汁喝营养吸收效果好。

功效作用

苹果汁是一种改善身体健康的饮品，也是可溶和不可溶纤维素的来源。苹果汁具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效。

1、降低胆固醇

苹果汁可保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、促进胃肠蠕动

苹果汁可促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

营养价值

苹果汁含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。另外，还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果汁含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果汁中含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

苹果汁含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，喝些苹果汁有利于平衡体内电解质。