孕妇能吃素什锦吗

时间:2023-02-22 04:41:31
孕妇能吃素什锦吗

孕妇能吃素什锦吗

孕妇能吃素什锦吗 ,素什锦是以豆制品为主料而制作的,而豆制品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等人体需要的矿物质,可均衡人体膳食,从而达到延缓衰老的效果。那么孕妇能吃素什锦吗?

  孕妇能吃素什锦吗1

星期天的时候,我跟我的同事,都没出去逛街,一方面因为天气太热了,另一方面,我懒得出去,而她怀孕了,

不想出去,她建议我们做顿饭吧,我说好啊,好久没有自己做饭了,自己做的饭不仅卫生,而且也享受。乐在其中,我说你想吃什么,她说想吃素什锦?我说孕妇能吃素什锦吗

她说不知道了,那么孕妇能吃素什锦吗 ?

孕妇能吃素什锦吗

素什锦是很受欢迎的一道菜,而且做法也很简便,所以很多的人都很喜欢自己做着吃,有时候很麻烦的菜,人们也懒得去做了,素什锦这道菜是很受欢迎的,那么孕妇能吃素什锦吗

让我们一起了解一下吧!

素什锦的做法

用料

主料 魔芋适量 蘑菇适量 辅料 荷兰豆适量 白果(干)适量 调料 食盐适量 料酒适量 香油少许 水淀粉适量 植物油适量

素什锦的做法

1、甜豆摘洗干净后,和白果一起汆水2分钟后入冷水浸凉后,沥干水待用;蘑菇用片刀法切片;魔芋片汆水1分钟,至边稍微卷起;百合摘去脏东西剥片洗干净

2、热锅起油,先入魔芋片稍微炒制,下入蘑菇和百合翻炒1分钟,下入甜豆和白果,再翻炒1分钟,调入适量的盐,并用料酒和水 ……此处隐藏495个字……p>5、倒入酱油和白醋,放入少许白糖、味精,搅拌均匀即可

素什锦做法之四

食材:

山药,胡萝卜,莴笋、春笋或冬笋

辅料:

油,香菇,水淀粉,香油,盐,红椒,味精

操作步骤:

1、准备水淀粉,把所有食材都切块。

2、锅内水开后加入一小勺盐,依次加入冬笋或春笋,山药,胡萝卜,莴笋,香菇焯水一分半钟后再倒入红椒焯水,捞起

3、热锅倒植物油,温油把食材全部倒入加盐煸炒。

4、加入味精煸炒均匀,倒入水淀粉勾芡。

5、最后滴香油煸炒均匀即可。

素什锦做法之五

原料:

花生米、香菇、金针菜、腐竹、莴笋、胡萝卜、马蹄、栗子、冬笋、银杏。

(以上材料可以按照自己的喜好自由调整)

调料:

盐、生抽、糖、蘑菇精、香油。

做法:

1、香菇、金针菜、腐竹分别泡发,香菇、腐竹切小块,金针菜切段;

2、栗子和银杏分别在外壳切口,将栗子入清水煮5五分钟后加入银杏继续煮五分钟,然后捞出浸入凉水,剥去壳和皮,栗子切小块;

3、马蹄、莴笋、胡萝卜、冬笋去皮后切小块;

4、花生用开水浸泡后去红衣;

5、锅内倒植物油,炸花生米

6、然后放入香菇、金针菜、腐竹、胡萝卜、栗子、冬笋、银杏一起煸炒

7、加入盐、生抽、糖、味精调味,加入少许清水,炖煮

8、放入莴笋、马蹄,煸炒熟入味,淋上香油即可。

以上是五种素什锦的做法哦,健康又美味哦,喜欢的朋友赶紧学习吧!喜欢美食的朋友欢迎在下方留言讨论交流哦!

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