吃香蕉干片有什么好处

吃香蕉干片有什么好处

吃香蕉干片有什么好处，香蕉干就是用香蕉加工之后所得的一种食物，目前在市面上很是常见，它吃起来的口感香脆可口，所以深受广大消费者的喜欢，下面就来看看吃香蕉干片有什么好处。

干香蕉片的功效与作用

1、利尿消肿

干香蕉片中含有丰富的蛋白质和矿物质，对体内钾元素的平衡起着重要的维护作用，可以利尿消肿。小便不畅或者有尿痛、尿不尽现象的人，可以多吃香蕉片来帮助排尿。在睡觉之前，吃点香蕉片，也可以帮助消除水肿，让人第二天起床后看起来精神更好。

2、补充能量

干香蕉片当中含有大量的淀粉，这种物质可以给身体补充能量。在劳累了一天之后，吃点干香蕉片，可以补充能量，让身体更加充满力量。若是需要加班熬夜工作，也可以备点干香蕉片，可以给身体大气，让工作更加顺遂。

3、减肥瘦身

香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到减肥的功效。

4、提高免疫力

香蕉片当中有一种叫做Lectin的蛋白质，它可以使T细胞进一步分化，可以增强人体的抵抗力。更重要的是，这种蛋白质能够被肠胃吸收，不会像别的蛋白质一样被分解掉，这样下来，其抗癌功效更强。吃香蕉片不仅能够增强免疫力，还能够预防癌症。

吃香蕉干片有什么好处

1 ……此处隐藏563个字……p>香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用。

香蕉干的营养价值

香蕉片里面含有很多有宜的物质，比如：蛋白质、脂肪、粗纤维、铁、钙等都是很多的，还有一些胡萝卜素、钾、维生素E等。在食用了之后有补充营养，润肠通便等好处。

香蕉干的做法

1、香蕉干在制作之前，首先要选择好的食材进行。因为香蕉干是需要后期加工的，所以比较软的香蕉不利于加工，需要选择比较硬的香蕉，但是也并不是生的，这一点需要大家注意。

2、然后就是切香蕉，在切的时候一定要注意它的厚薄度，太厚了也是不好的`。在切好的香蕉上面撒上一些细砂糖，还可以抹上一层柠檬汁，这样能让香蕉片在烤的时候不出现发黑的现象。

3、香蕉片然后就能去进烤箱了，在烤的时候，温度也是很重要的。除了用烤箱烤之外，还能用油炸，油炸的时候也是要注意油温的。炸好或者烤好之后的香蕉片要放凉了之后再进行保存，一定要密封，这样才会不破坏它的口感。

香蕉干里面含有的营养物质是非常多的，适量的吃一些，还有预防高血压、去水肿等好处。香蕉干虽好，但是不适合肾炎、消化道疾病等人群来食用，否则可能会加重病情。

香蕉片的适宜人群和禁忌人群

1、香蕉片的适宜人群

香蕉片具有润肠通便、抗抑郁、降血压、消水肿、补充营养的作用，适合习惯性便秘、心烦抑郁、高血压、水肿、身体瘦弱的人群食用。

2、香蕉片的禁忌人群

香蕉片有润肠通便的功效并且含糖量不低、钾元素含量高，因此脾胃虚寒、腹泻、肾炎、肾功能不全、糖尿病人群不宜食用。