芒果的功效作用禁忌

芒果的功效作用禁忌

芒果的功效作用禁忌， 芒果是很多人都比较喜欢的水果，是一种热带水果本身来说口味好，而且营养丰富，它具有很高营养价值，而且吃起来也非常的香甜可口，因此受到大家的喜爱。下面是芒果的功效作用禁忌 。

芒果的功效与作用有哪些?

1、保持视力

芒果当中含有比较多的维生素A、胡萝卜素等营养物质，人体的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常运作时离不开维生素A，所以人们在生活中合理的食用芒果可以帮助维持人体正常视觉功能，起到保护视力与滋润皮肤的作用。

2、增强免疫力

芒果营养成分非常丰富，其中所含有的维生素A、维生素E、维生素C、糖类、纤维素、蛋白质以及很多的微量元素，在被人体吸收以后，可以帮助增强身体抵御疾病的能力，使身体抗病能力也得到增强。所以芒果具有增强免疫力的功效与作用。

3、止吐

芒果具有止吐的功效与作用。芒果在食用进身体以后，可以帮助有效的清理人体肠胃，人们在出现晕车或者是晕船情况时，可以适当的食用芒果来缓解。

4、祛痰止咳

芒果当中含有一种叫做芒果甙营养物质，具有祛痰止咳的功效与作用，可以帮助缓解咳嗽痰多、气喘等症状。

5、润肠通便

芒果含有的膳食纤维素成分也比较多，当人们合理摄入芒果以后，里面的膳食纤维素可以帮助促进肠道蠕动，起到润肠通便，预防便秘的作用。

芒 ……此处隐藏618个字……化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

3、芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效

芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

4、芒果具有防治便秘的功效

芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、芒果具有杀菌消炎的功效

芒果叶的提取物以及芒果未成熟的果实及树皮、茎都能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒、可治疗人体皮肤、消化道感染疾病的作用。

6、芒果具有美化肌肤的功效

由于芒果中含有大量的维生素，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

芒果的禁忌

1、忌多吃

芒果性凉、味甘、酸，属于凉性水果，在食物性味上来说，吃多了芒果等寒凉食物，容易加重体内寒气，还可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，同时芒果味道甜腻，其中富含果糖，食用过多会摄入大量的糖分，进而增强脾胃的滋腻程度，加重脾胃湿气，很容易引起脾胃湿热上火，出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。

2、忌未熟食用

芒果还没有完全成熟，里面含有较多的鞣酸、淀粉物质，吃起来酸涩生硬，容易刺激肠胃分泌大量的胃酸，引发肠胃不适现象，另外未熟的芒果中致敏成分也较多，吃后容易引发食物过敏的现象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。