核桃肉的作用与功效
核桃肉的作用与功效，很多人平时都是非常喜欢吃核桃的，核桃肉为胡桃核内的瓜瓤，核桃肉中含有大量的天然油脂，天然油脂可以润燥也能润滑肠道，以下详细介绍核桃肉的作用与功效
核桃肉的作用与功效11、养颜美容
核桃肉是一种能够养颜美容的食物，它带有丰富多彩的脂肪酸和a亚麻酸，及其营养元素钙和磷，这种化学物质全是纯天然的美容护肤成份，他们能盈润皮肤也可以，防止须发早白，平常大家多吃核桃肉不仅能滋润鲜嫩皮肤，还能降低掉发掉头发、须白早白等多种多样欠佳病症产生。
2、益智类益脑
核桃肉中带有较多的蛋白和身体必不可少的不饱和脂肪，这种成份有很好的健脑实际效果，能滋润大脑神经，提高脑作用。
3、降血脂
核桃肉中常含的锌、铬、锰等营养元素在降血脂、降血脂和维护心血管等层面具备关键功效。在其中锌不仅有生血作用，并且可减少并清除镉的致血压高功效。大家常常应用核桃肉能够减少高血压的'产生。
4、维护心脑血管病
核桃肉对人们的心脑血管病有显著维护功效，它带有的黄酮类化合物和酚类化合物成份也有维他命e全是纯天然的抗氧化性成份，能降低人体内氧化还原反应，发送能够提升毛细血管延展性，也可以消除毛细血管内壁囤积的碳水化合物，平常大家服用核桃仁时，不仅能清理血管垃圾，还能推动血液循环系统对保持心血管健康有非常大的益处。
5、降胆固醇
核桃肉可以 ……此处隐藏698个字……。
促进血液循环
核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以从多方面保护心血管系统。
改善消化系统功能。
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
提高内分泌系统功能
核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
防癌作用
由于核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。
防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
治失眠
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
润燥滑肠
用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
